Јаглехидратите се супер плус гориво за тркачи; Маратон во Мајнова Франкфурт
Рекордерот Арне Габиус и експертот Др. Катрин Штучер даде совети за правилна стратегија за исхрана на 42,195 километри/Ново издание на стручниот говор на маратонот во Франкфурт во Мајонова повторно целосен успех
Како јадете е како трчате - ова е особено точно за маратонската дистанца. Експерт за исхрана Др. Катрин Штучер и германскиот врвен тркач Арне Габиус дадоа возбудлив увид во темата исхрана околу оддалеченоста од 42,195 километри како дел од стручниот говор на маратонот во Франкфурт во Мајонова.
Германскиот рекордер (2:08:33 часа, постигнат во Франкфурт 2015 година) ги воодушеви над 100 слушатели во „Панџер“ на партнерот Ла Вијала, колку внимателно и совесно се занимава со темата исхрана пред и за време на натпреварот. „Јаглехидратите се супер плус бензин на тркачот“, рече 36-годишникот.
На десет дена пред маратонот, Габиус се потпира на таканаречената диета „Салтин“, т.е. празнење на резервите на јаглени хидрати, а потоа пополнување до 125 проценти. Ова му дава шанса на Габиус, кој можеби се враќа на маратонската сцена во Франкфурт на 29-ти октомври, само по пат да пие вода. Откако ги наполни продавниците за јаглени хидрати, неговото гориво е скоро точно доволно за маратонското растојание.
За хоби тркачот на кој му требаат повеќе од 2:10 часа за 42,195 километри, овој пристап секако може да се имитира само во ограничена мерка. Д-р На своето предавање, Катрин Штучер детално објасни кои грешки често се прават и што може да доведе до поголем успех.
„Стратегијата за исхрана е важна и може да донесе придобивка, но не треба да се осмелувате да експериментирате во одлучувачката конкуренција“, им советуваше експерт за исхрана од IQ Athletik на слушателите во Франкфурт Остенде и гледачите преку преносот во живо на Фејсбук страната на Маратонот во Франкофурт,.
„Храната богата со маснотии треба да се избегнува навечер пред маратонот. Свинското зглоб служи како екстремен пример, кој се вари околу 60 часа и сè уште има негативно влијание врз нас кога трчаме во следните денови “, вели Штучер. Рекордерот Габиус тогаш истакна дека квалитетот на обуката за трчање го направи успехот. Сепак, со паметно ракување со предметот на исхрана, може да се генерира дополнителен процент на изведба.
Домаќинот Фаторја Ла Вијала им обезбеди на гостите деликатеси во оставата, чајната кујна во Франкфурт-Фехенхајм. Фаторја Ла Вијала е фамилијарна фарма во Тоскана која работи во земјоделство и сточарство користејќи органски и биодинамички методи. Сите учесници веќе можат да ја очекуваат забавата за тестенини Fattoria La Vialla Toscana, која повторно традиционално се одржува во сабота пред маратонот, 28 октомври 2017 година, од 13:30 до 19 часот во салата на фестивалот.