Јагода диетална храна без јаглехидрати; Здрава исхрана со протеини без маснотии
Јагодите како ефективна храна против стареење
Јагодите станаа антимикробни препарати што се користат во третманот на воспалителни процеси во назофаринксот. Исхраната со јагоди исто така ги зајакнува непцата. Јагодата има позитивен антистресен ефект и помага да бидете во добро расположение.
»150 гр јагоди можат брзо да ги неутрализираат негативните емоции (особено за жените).
Опис и примена на диета со јагоди
Јагодата е природен извор на фолна киселина, витамин Ц и калиум. Фолната киселина е важна за нормална функција на мозокот и калиум. Диетата со јагоди ги зајакнува мускулите и помага да се одржи рамнотежата на течностите во клетките.
Витаминот Ц го зајакнува имунолошкиот систем и ја промовира апсорпцијата на железо. Јагодите содржат повеќе витамин Ц отколку портокалите. Јагодите содржат и витамини К, Б5, Б6, магнезиум, калциум и бакар.
Постојат различни диети со јагоди. Некои нудат јагоди во комбинација со друга здрава храна, со други ништо друго не се јаде само јагоди.
Повеќе рецепти за диети
Рецепти за исхрана со јагоди
појадок
а) млеко со малку маснотии или јогурт со малку маснотии (200 ml), или 100 грама диетален кварк, јагоди (цели или мелени) - 300 гр лажички шеќер (во бобинки или пијалоци), чај или кафе.
б) варено јајце (или омлет направен од три белки и млеко), 300 гр јагоди, лажичка шеќер, чај или кафе.
в) Овесна каша 5 лажици сув „Херкулес“, 300 гр јагоди, лажичка шеќер, чај или кафе.
Ручек
Мал сендвич: леб (30g) путер (тенок слој), одозгора: риба (по можност солена пастрмка) или сирење (30g) или варена колбас (круг) или полу-зготвена пилешка гради.
За чај од сендвич или кафе, многу зелена салата и билки (копра, магдонос, кромид).
Ручек
Лесна супа од зеленчук. Салата од зеленчук, зачинета со сок од лимон и лажица растително масло. Десерт: 300 гр јагоди, лажичка шеќер. чај или кафе.
закуска
Десерт со јагоди без крем или 300 гр свежи бобинки со мала лажичка шеќер.
вечера
500 гр овошна салата со лажичка шеќер, главно направена од јагоди без млеко или крем. чај или кафе.
Ноќе
Пијте половина чаша слаб јогурт без полнење.
Диетата со јагоди има ефект против стареење, го стабилизира дигестивниот систем - за една недела лесно можете да изгубите 2-3 кг.
Диета со јагоди 4 дена
Секој ден на диета со јагоди ви требаат 4 чаши јагоди (приближно 1 кг). Иако јагодата е една од највкусните бобинки, таа содржи минимален шеќер (јаглени хидрати) во споредба со другите бобинки - помалку само во брусницата и морето.
Првиот ден од диетата со јагоди
појадок
200 гр јагода, зелено јаболко, чаша јогурт со малку маснотии (1%), лажица мед - исецкајте сè и измешајте во салата.
Ручек
Салата од јагоди - 200 гр јагода, два свежи краставици, 50 грама варено пилешко, свеж сок од половина лимон, орев, било какви билки, лажичка растително масло.
Попладневна пауза
1 чаша јагоди (200 гр.) Со мало парче 'ржан леб.
вечера
Салата од јагоди направена од 100 грама компири, мал кромид, чаша јагоди, 50 гр урда без маснотии и половина чаша јогурт. Пијте: свеж сок од половина лимон.
Вториот ден од диетата со јагоди
појадок
Прв појадок: чаша јагоди со мало парче 'ржан леб.
Ручек
Исецкајте 200 гр јагоди и измешајте со чаша јогурт со малку маснотии (не се додава шеќер).
Ручек
Три палачинки исполнети со јагоди (без шеќер или мед).
вечера
Колешка зелка со јагоди - 100 грама свежа зелка, 200 гр јагоди и лажичка растително масло.
Трет ден од исхраната со јагоди
појадок
Јагоди (200 гр.) И тост (крекери, мало парче интегрално брашно или 'ржан леб).
ручек
200 грама диња, чаша јагоди, половина банана.
закуска
Чаша јагоди со мало парче леб од цели пченица.
вечера
Марула - варете 70 грама компири, моркови 70 грама, 70 грама зелка; Јадете 200 гр јагоди 2 часа пред спиење.
Четвртиот ден од диетата со јагоди
појадок
Шолја јагоди и 50 гр старо сирење (Гауда, Чедер итн.).
Ручек
Салата - 200 гр јагоди, мал кромид, 100 гр варена риба, лисја од зелена салата, лажичка растително масло.
вечера
Колешка зелка со јагоди: 100 грама свежа зелка и една 200 гр јагоди, лажичка растително масло.
Препорачливо е да се оди на диета со јагоди за време на викендите или додека сте на одмор; оваа диета може да се повтори само за 2 месеци.