Јагоди џогирање на Интернет
Јагоди - вкусни, нискокалорични и многу здрави
Најмногу ароматични се дивите јагоди, кои за жал тешко може да се најдат во продавниците, бидејќи тие главно нудат овошје со убав изглед, но за жал, честопати не многу ароматични. Ако барате целосен вкус на јагода и не сакате да бидете задоволни со сунѓерести и сорти со слаба арома, најдобро е да се снабдувате со јагоди на неделниот пазар или да собирате насади со јагоди специјално создадени за оваа намена. Ако јагодите дури и растат во вашата сопствена градина - толку подобро!
За жал, јагодите се многу чувствителни и ја губат аромата по неколку дена. Затоа, тие треба брзо да се консумираат. Исто така, важно е прво да ги измиете, а потоа да ги отстраните стеблата од нив, во спротивно тие би можеле да влечат премногу вода. Од истата причина, јагодите треба да се шеќерат само пред јадење.
Зошто јагодата е толку здрава
Јагодата не само што има добар вкус, таа е и многу здрава. Плодовите обезбедуваат 65 мг витамин Ц на 100 грама (извор: medizinauskunft.de), како и помали количини на витамини А, Е, Б1, Б2, ниацин и фолна киселина. Покрај тоа, според food-warenkunde.de, оваа количина содржи 1 мг железо, што ја прави потрошувачката на јагоди особено препорачана за луѓе кои имаат недостаток на железо.
Вегетаријанци кои се откажуваат од месни и животински производи и затоа често имаат потешкотии во исполнувањето на нивните потреби за железо, треба да ја искористат сезоната на јагоди и почесто да се почестат со порција. Освен железо, овошјето содржи и други минерали, од кои најважни се калиум, калциум, фосфор и магнезиум. Флуорот во трагови се наоѓа и во сурови јагоди. Овошјето, кое исто така содржи салицилна киселина, исто така се смета за природен лек за третман на гихт и ревматизам.
Јагодите се малку калорични
Бидејќи 100 грама јагоди содржат само 32 калории (Medizinauskunft.de), овие плодови се идеални за слабеење. Дури и многу голем дел (300 грама) јагоди има помалку од 100 калории! За споредба: Една чоколадна лента со орев има слична енергетска содржина, но го исполнува стомакот само со околу 17 грама бонбони, кои се состојат главно од шеќер и маснотии.
Јагодите исто така можат да поддржат каква било диета бидејќи изобилството на калиум ги стимулира бубрезите и помага во исцедување и прочистување на организмот. Затоа сезоната на јагоди треба да ја користат сите оние кои би сакале со задоволство да ослабат. Сепак, луѓето со прекумерна тежина треба да избегнуваат крем и шеќер кога ги консумираат, бидејќи јагодите се малку калорични само кога се чисти! Ако немаат толку добар вкус без никакви состојки, наместо тоа, можете да пробате постен природен јогурт, кој го мешате со овошјето.