Јајца и туна нутриционистичка област секој ден
Јајца и туна секој ден
на јас сум одлично »14 февруари 2011 година 19:05 часот
Еј, сакам да прашам дали јадењето јајца и туна секој ден може да биде штетно.
Јадам до 4 јајца на ден, сите со жолчки.
И секој ден 1-2 конзерви туна, после тренирање туна во вода, навечер во масло
Се обидувам да внимавам на исхраната, но боди-билдингот бара нездрава и здрава исхрана.
На пример, јадам туна поради протеините, но тоа е исто така нездраво поради живата или?
Колку јајца и колку туна можете да јадете на ден?
Одг: Јајца и туна секој ден
на 4б-топка »14 февруари 2011 година 19:24 часот
Одг: Јајца и туна секој ден
на човек од мелено месо »14 февруари 2011 година 19:27 часот
Одг: Јајца и туна секој ден
на земјоделец на мускули »14 февруари 2011 година 19:28 часот
точно 240,3g јајца (околу 6 јајца) и 233,43g туна без масло (со масло околу 234,47g)
естетиката нека биде со тебе
Одг: Јајца и туна секој ден
на MarionS »14 февруари 2011 година 19:32 часот
Јас секогаш појадувам осум, но само еден од нив со жолчка и само година и пол.
Одг: Јајца и туна секој ден
на Васја »14 февруари 2011 година 23:28 часот
Одг: Јајца и туна секој ден
на клуб »15 февруари 2011 07:54
Одг: Јајца и туна секој ден
на Бенжр »15 февруари 2011 12:33
ichbintoll напиша:
Се обидувам да внимавам на исхраната, но боди-билдингот бара нездрава и здрава исхрана.
Одам надвор од вратата секој ден, но тоа е нездраво поради ситна прашина или?
блублуб, приказните на домаќинките се премногу кул
Одг: Јајца и туна секој ден
на Јонсн »15 февруари 2011 20:05
Цели:
200 кг сквотови
250 кг проверка на мртво кревање!
150 килограми клупа
110 кг ОХП
Одг: Јајца и туна секој ден
на simon_93 »15 февруари 2011 година 22:14 часот
Јас не би го сторил тоа.
Како прво, треба да се биде внимателен со холестеролот со јајцата, поради физички перформанси и општо здравје.
Второ, не јадете јаглехидрати. Последица: од каде вашето тело ќе ја добие потребната енергија за интензивна обука - од аминокиселините. Резултат: мускулите стануваат сè помали.
Како што мускулите стануваат сè помали, стапката на метаболизам се намалува, па затоа ставате телесни масти и губите мускули.
Мој предлог е да јадете многу јаглехидрати со цел да вежбате со висок интензитет. Јаглехидратите ги штитат мускулите од распаѓање.
„Горење на маснотии во оган на јаглехидрати“ - циклус на лимонска киселина. Маснотиите можат да се согорат ефикасно само ако е доволно достапна Kh.
Плус, не ви требаат толку многу протеини - доволно е околу 1,5-1,8 g на кг телесна тежина. Телото има способност да ја прилагоди својата синтеза на протеини до одреден степен врз основа на количината на протеини што е присутна. Повеќе протеини немаат ефект на градење мускули; само бубрезите треба да работат понапорно за да го испуштат вишокот. Ова има лебдечки ефект. Последица: недостаток на минерали.
Освен тоа, не мислам дека туната и јајцата ќе ве направат среќни, а камоли ефектот јо-јо.
Мојот предлог:
Јаглени хидрати (особено храна со скроб)
Умерен протеин
Малку маснотии (особено полинезаситени масти)
Одг: Јајца и туна секој ден
на ElB @ RTO »15 февруари 2011 22:22 часот
Одг: Јајца и туна секој ден
на Furor Germanicus »15 февруари 2011 22:57
MarionS напиша: Јас секогаш појадувам осум, но само еден со жолчка и само година и пол.
Одг: Јајца и туна секој ден
на возбудувач »15 февруари 2011 година 23:05 часот
Одг: Јајца и туна секој ден
на Јонсн »16 февруари 2011 10:05
Цели:
200 кг сквотови
250 кг проверка на мртво кревање!
150 килограми клупа
110 кг ОХП
Одг: Јајца и туна секој ден
на TineTrained »16 февруари 2011 година 12:02 часот