Јајца во бременост и што треба да внимавате - здрава бременост

Треба да обрнете посебно внимание на вашата исхрана за време на бременоста. На крајот на краиштата, јадете за две лица одеднаш. Треба да размислите која храна е добра за вашето бебе или која е поголема веројатноста да предизвика штета и да ги избегнете. Јадењето балансирана исхрана е важен дел од здравата бременост и многу жени јадат јајца за да добијат есенцијални хранливи материи. Сепак, оние кои се надеваат дека треба да следат некои безбедносни мерки на претпазливост при конзумирање на овие производи од животинско потекло.

Предности на јадење јајца

Прво, ајде да погледнеме како јајцата можат да го подобрат здравјето на вашето неродено бебе. Овие производи од животинско потекло содржат многу холин, што се покажа дека го намалува ризикот од здравствени проблеми поврзани со стресот кај децата подоцна во животот. Јајцата исто така имаат високо ниво на протеини, железо и фолна киселина. Сите овие супстанции се неопходни за бебето да расте здраво во матката. Фолната киселина исто така го намалува ризикот од дефекти при раѓање. Јајцата исто така обезбедуваат некои есенцијални витамини и минерали за здрава бременост. На пример, тие содржат многу лутеин, микроелемент кој промовира здрав развој кај бебињата.

Опасностите од јадење јајца

Очигледно, има многу придобивки од консумирањето јајца за време на бременоста. Колку и да се здрави - тие можат да бидат и опасни. Главниот проблем е што суровите јајца понекогаш содржат салмонела, што може да му наштети на бебето. Тие не го напаѓаат детето директно, но можат да предизвикаат труење со храна кај мајката. Како резултат, таа губи многу течност, што е штетно за фетусот и може да предизвика дополнителен стрес. Womenените со висок холестерол треба да се консултираат со својот лекар пред да вклучат јајца во нивната исхрана.

Минимизирајте ги ризиците

Додека помислата за труење со салмонела е многу загрижувачка за идните мајки, придобивките што ги нудат јајцата во бременоста се многу поголеми од нив. Постојат неколку работи што треба да ги имате предвид за да го минимизирате ризикот од труење со салмонела. Прво на сите, секогаш тешко варете ги јајцата. Меко варените јајца имаат многу поголема веројатност да содржат салмонела. Други мерки што треба да ги преземете за да обезбедите безбедна потрошувачка:

Никогаш не оставајте варени јајца без ладење повеќе од два часа (вклучително и тврдо варени јајца).
Избегнувајте јајца и супстанции што содржат јајца (мајонез, сладолед, мерења) кога јадете надвор.
Не користете јајца со оштетени лушпи. Салмонелата може многу лесно да влезе во овие јајца.
Бидете внимателни кога работите со сурови јајца за да не ги загадите површините во кујната.