Јајцата и нивните ефекти според ТЦМ - и кога треба да јадете помалку од нив

Објавено од Катарина Зигелбауер на 23.05.2017 година - 33 коментари

јајцата

Дали сакате да јадете јајце за појадок или пржени јајца со сланина?

И дали некогаш сте се запрашале, колку јајца неделно всушност сè уште се здрави се?

Тогаш имам малечко тука Список за проверка за вас:

2. Дали често пиете кравјо млеко или јадете сирење?

4. Дали сакате да јадете остатоци?

5. Дали сакате да јадете грантирани или мрсни јадења со сирење?

Колку повеќе „да“ сте собрале овде, толку помалку јајца треба да јадете.

Јајцата работат според TCM

  • многу негување
  • Градење крв
  • Зајакнување на јин
  • Зајакнување на Чи
  • термички неутрален

Јајцата се многу вредни во ТСМ! (Ова се однесува на органски јајца.)

Тие се препорачуваат, на пример, по породувањето и за време на доењето кога на телото му треба повеќе крв (мајчиното млеко се смета за „бела“ крв). Или по долго боледување, да си ја повратите силата. Јајцата се исто така многу добри за оние кои имаат мала тежина и генерално се исцрпени или имаат анемија.

Премногу јајца може да доведат до блокирање на телото (стагнација на Чи) и да создадат патогена влага.

Стагнацијата на Чи е, на пример, склоност кон главоболка, грчеви во менструацијата или разни јазли во телото. За да се чувствуваме навистина добро, потребен ни е слободен течен Qi. Стагнациите се појавуваат со чувство на напнатост, болка или метеж.

И каква врска има тоа со нашата список за проверка и Месо, млеко и риба да направиш?

Овие, исто така, имаат многу негување, навлажнувачки ефект и, ако се јадат прекумерно, блокираат. И колку повеќе од овие состојки јадете, толку е поголема веројатноста да се појават блокади или стагнација.

.Ивотински протеине добро за градење крв и зајакнување на организмот. Треба само да бидете внимателни со количината, исто така, со квалитетот (органски!) И подготовката (вареното месо е, на пр., Повеќе сварливо од морското месо).

Правило на палецот: Колку повеќе зеленчук и житарки во вашата исхрана, толку повеќе јајца можете да јадете без да предизвикате стагнација или влага.

Колку повеќе месо, колбаси, сирење и риба јадете, толку помалку јајца треба да јадете. Освен тоа, јајцата се многу повеќе препорачлив извор на протеини отколку колбаси и сирење според ТЦМ.

Исто така, имајте на ум дека јајцата се наоѓаат во колачи и друга храна.

На пример, јадам околу 4-6 јајца неделно, малку сирење околу три пати неделно, скоро и да немам колбаси и ретко месо. Имам риба неколку пати неделно на мојата чинија (претпочитам сардини (органски, конзерви)).

Обидете се најдобро, само извор на животински протеини во оброк да се јаде, најдобро во комбинација со варен зеленчук. Ова ги прави месото или јајцата повеќе сварливи.

И ставете денови кога јадете чисто растително. Според ТЦМ, тоа би било од корист влагата да не излезе од контрола.

Ако ти вегански во живо

Да, можете да живеете здраво според TCM дури и без јајца и месо! Важно е да се обрне внимание на другите вредни добавувачи на протеини. Од гледна точка на ТЦМ, станува збор пред се за зајакнување на Јанг и крв.

Патем: фактот дека јајцата го зголемуваат нивото на холестерол сега се смета за застарен. Вие не треба да се грижите за тоа. Прочитајте повеќе во овој напис: 22 храна за подобар холестерол и нивоа на маснотии во крвта

Ако ви се допадна овој напис, ќе бидам среќен ако се придружите на мојата одлична заедница за билтени! Над 18.000 здравствени свесни луѓе се веќе таму и ги добиваат најновите совети за исхрана и ексклузивни понуди секој петок. Регистрирајте се сега и добијте го вашиот бесплатен тест „Дали сум Јин или Јанг?“ со првите практични совети за вашиот тип!

Коментари

Здраво Катарина,
Многу возбудливи статии што треба да ги прочитате преку:-).
Мојот проблем е, имам само котел и микробранова печка на работа.
Јас готвам зеленчук, компири и месо дома ... потоа ги јадам на собна температура во канцеларија. Скоро како салата и додадете маслиново масло, јаболков оцет и билки од Прованса на неа.

Дали тука сè уште има позитивен ефект или мора таа храна да биде топла за позитивниот ефект?

Мерци за вашите повратни информации
Клодин

Звучи одлично, како ја подготвувате вашата сварлива храна дома и ја носите со вас. Храната не мора да биде топла, особено во летна собна температура е доволна - главната работа е да се готви, што правите одлично.
Ако сакате топол оброк во ладни денови, тогаш можам само да ви препорачам да купите термо контејнер што навистина ја одржува храната топла половина ден до цел ден.

Со почит
Кристина (асистент на Катарина)

Здраво Катарина,
Имате многу интересни, осветлувачки придонеси. Сепак, имам лична дилема и прашање во врска со тоа - јас и мојот партнер сме професионални боречки уметници. Имаме студио и затоа постојано се обучуваме; и/или подучување и вршење. Секојдневно потење и полнење резервоари се дел од програмата. Тој е склон кон главоболки, гадење, треска од сено и дијареја; Доведувам до гасови и влажни столици и воспаление на кожата.

Па, можеби јаде премногу месо затоа што во спротивно нема да биде сит. Можеби имам премногу јаглехидрати поради истото.
Што можеме да сториме за да го одржиме снабдувањето со хранливи материи, како и нивото на енергија и перформанси ?

Би бил среќен да земам единица за консултации од вас доколку тоа треба подетално да се разјасни.

ви благодарам за вашиот коментар и вашите пријатни повратни информации!

За жал, не сум запознат со правилната исхрана за спортистите, колку што знам дека нема извори во ТКМ. Можеби Julулија Грубер може да ви помогне, https://www.gruber-ernaehrung.ch/sportler/.

Здраво драга Карарина, имам многу патогени влага според проценката на изгледот и стабилно добивам на тежина, и покрај свесната диета. Кои извори на протеини треба да ги користам? Полесно ми е да ги намалам јаглехидратите отколку да ги користам вистинските извори на протеини .
На пример, прво изгубив многу тежина со многу обезмастените јадења со кварк, а сега метаболизмот заспа и сега се здебелува многу побрзо отколку што го знам тоа од себе .
Lg Loreen

Почитуван Лорин,
благодарам за коментарот!
Со каква храна се исполнувате? Колку сте сити ако јадете ориз и зеленчук на пример? Што е со леќата и гравот како извор на протеини? Многу е индивидуално кому му е потребен протеин и каков состав на диетата воопшто. Во принцип, импулсите се многу препорачани извори на протеини според TCM, но само ако се добро толерирани. Но, јајцата се исто така многу вредни, исто како и рибата, а сега и тогаш месото може да биде добро. Треба само да го испробате во мир и да гледате што сакате, што прави да се чувствувате сити и колку долго (барем 3 часа би било добро) и како го варите.
Со почит,
Кетрин