Јаконски сируп и ремени за слабеење - Блог Плантеја
Јаконски сируп и ремени за слабеење
„Земјиното јаболко“, како што е познато јаконот, е растение со многу својства и нутритивни придобивки, а е родно на Андите. Со многу добар вкус, коренот на јакон се извлекува за да се направи сируп од јакон, добра замена за редовен шеќер, многу поздрав.
Не користете на високи температури
Иако се користи како засладувач, што е корисно за здравјето, не треба да се користи за подготовка на колачи или рецепти за кои е потребно печење на температура над 40 степени Целзиусови. Можете да го додадете во ладни пијалоци, смути или дури и во природна состојба, имајќи добар вкус. Откако ќе се консумира, јаконскиот сируп го задржува запекот далеку, спречува рак на дебелото црево, ја регулира цревната флора. Исто така, помага во зајакнување на имунитетниот систем и им помага на оние кои сакаат да изгубат тежина, со малку калории. Исто така е корисно за оние со дијабетес, со многу низок гликемиски индекс.
Како да се подготви сируп од јакон
Коренот на ова растение е корисен за подготовка на сируп. Се бере, а потоа се трансформира во сок што поминува низ процес на производство, со цел испарување на водата, така што резултатот е сладок сируп, темна боја и многу сличен на меласа.
Добро е да се знае дека јаконскиот сируп содржи сахароза, фруктоза и гликоза, но тие се лесно сварливи.
Лоша алтернатива на шеќер во калории
Секој што сака да изгуби тежина или да се грижи за својата тежина, може да користи сируп од јакон во исхраната, имајќи само 133 калории на 100 грама. Како таков, со мала количина калории, овој сируп е совршен за оние на диета. И за да се докаже ова, беше спроведена студија во која учествуваа 55 жени кои имаа проблеми со телесната тежина, дебели. Во исто време, тие исто така страдале од запек и имале високо ниво на холестерол. Од 55 жени, 40 земале јаконски сируп, а другите 15 плацебо сируп. Секоја жена била на нискокалорична диета. Времетраењето на студијата беше 120 дена. По овој период, жените кои земале јаконски сируп дневно изгубиле околу 15 килограми и во исто време се ослободиле од проблемите со запек и значително го намалиле нивото на холестерол. Другата група на жени, наместо да ослабат, се здебелија околу 1,6 килограми над нивната веќе тежина. Покрај тоа, големината на половината се намали доста, со тоа што првата група изгуби околу 10 сантиметри, а во втората група не беше забележан ефект.
Како и секоја храна, јаконскиот сируп треба да се консумира умерено, вишокот може да предизвика одредени несакани ефекти, како што се надуеност, гадење, дијареја или други гастроинтестинални проблеми. Оние кои се следбеници на такви замени за шеќер, веруваат дека јаконскиот сируп треба постепено да се внесува во исхраната, почнувајќи од мала количина на почетокот, а потоа количината постепено ќе се зголемува. Не консумирајте повеќе од 2 лажички/ден пред главните оброци на денот. Исто така, не додавајте го во рецептите за торти кои бараат вриење или печење на температура над 40 степени Целзиусови бидејќи може да ги изгуби своите хранливи својства. Со цел да се намали апетитот, добро е да се консумира околу 30 минути пред оброкот, за ефектите да не престанат да се појавуваат. Исто така е добро што кога сакате да купите јаконски сируп да ги купите најдобрите опции, кои не содржат други додатоци, како што е случајот со поевтините производи. Иако можеби има поголема цена, не смеете да заборавите дека неговите здравствени придобивки се многубројни.
2 коментари на „Јакон сируп и појаси за слабеење“
Каков гликемиски индекс имаат сирупот јакон и тапиока (не можам да ги најдам во табелите)? Благодарам 🙂