Јам - ефект, несакани ефекти, искуства Каде да се купи

преглед

Јамите, кратко наречени и јами, не само што можат да се консумираат варени, туку се нудат и како додатоци во исхраната. Фокусот е насочен кон симптомите на менопаузата и ПМС. За коренот на јам исто така се вели дека помага при ревматизам. Тешко е да се процени дали коренот навистина го одржува ветеното, бидејќи скоро и да нема научни студии. Упатувањето на домородните Американци, како што се Ацтеките и Маите, е тешко затоа што овие народи имале многу поинаков начин на живот.

Купи јам

Каде можете да купите јам?

Во стационарна малопродажба (продавници за лекови, продавници за здрава храна, аптеки) има производи од коренот на јам, но изборот е прилично мал. За разлика од стационарната малопродажба, изборот на производи од јам на Интернет е огромен.

На што треба да внимавате при купувањето?

Ако прочитате „природен прогестерон од јам“ на пакувањето на производ од јам, треба да бидете свесни за две работи:

Не постои такво нешто како природен прогестерон.
„Природно“ значи дека диосгенинот е извлечен од коренот на јам (претежно Meixcan Wild Yam или Wild Yam) и преработен во прогестерон во лабораторија.

Видот на јам е исто така важен. Мексиканскиот див јам (Wild Yam, Discorea villosa) обично се користи за хормонални проблеми, а кинески за други проблеми. Исто така, треба внимателно да ги разгледате состојките на производот, бидејќи екстрактот од јам е повеќе концентриран од прав од јам.

Во случај на капсули, треба да обрнете внимание на содржината на дозата и да ја прилагодите на вашите очекувања или препорачаната доза за симптомите. Во случај на масти од јамински корен (гел или крем), од друга страна, производот треба да има содржина на активна состојка од најмалку 10 проценти, така што ефектот може да се појави дури и.

Производите со висококвалитетни јами се ослободени од ароми и адитиви. Почетниот производ треба да биде органски. Веганите треба да осигурат дека производот не содржи никакви животински состојки, како што се говедско или свинско желатин во школката на капсулата.

Дозирани форми

Капсули

Меѓу производите од коренот на јам, капсулите се најчестата дозирна форма. Ова може да биде затоа што тие се прецизно дозирани и лесни за земање. Патем, ова важи и за таблетите, кои сепак се нудат поретко.

✅ ПОДДРШКА: Јам не е хормон - јамите ги поддржуваат жените за време на менопаузата помагајќи да се намалат симптомите во менопаузата, како што се топлотни удари, потење и немир.
✅ ВИСОКА ДОЗА: Со секоја капсула добивате 500 мг екстракт од коренот јам со многу висока содржина на диогенин од 20%
СОСТОЈКИ ЗА ВИСОК КВАЛИТЕТ: Високо чист екстракт од јам со максимална содржина на биоактивен диогенин. Се разбира, нежно обработени. Концентриран ефективно прогестивно
✅ БЕСПЛАТНО ДОДАТОЦИ: 100% VEGAN Лабораторија тестирана за пестициди, микробиологија и тешки метали. Без соли на магнезиум за оптимална апсорпција во организмот. Бидејќи непотребните средства за раздвојување и адитивите како што се соли на магнезиум, кои значително ја намалуваат биорасположивоста, немаат место во врвниот производ за нас
НАПРАВЕНИ ВО ГЕРМАНИЈА: Ние произведуваме во Германија во согласност со германскиот закон за храна (LMBG) и строгите упатства на DIN EN ISO 9001: 2008 и Меѓународниот стандард за храна (IFS)

Крем, гел и маст

Крем за крем од јас (гел или маст) се нанесува надворешно.

екстракт

Во случај на екстракт од јам корен, диосгенинот бил извлечен од коренот на јам. Затоа, екстрактите се посилни (поконцентрирани) од мелениот јам во прав.

Примена и ефект

Во нивната северноамериканска татковина, јамот првично беше важна храна за домородното население. Се користеше и против колика, грчеви во менструацијата и грчеви во колера. Денес јамата се користи во Америка во хомеопатијата и во борбата против ревматизмот.

Во народната медицина, јамите се користат за следниве болести:

Гадење за време на бременоста
Менструални нарушувања и грчеви
Ревматски заболувања

Јамите се користат во неколку суптропски и тропски региони

Регулирање на циклусот
Олеснување при раѓање
и користена контрацепција.

Покрај тоа, важна е употребата на јамс како диететски производ

Проблеми со гастроинтестиналниот тракт
Нарушувања на црниот дроб
ревматизам

вреди да се размисли. Во областите на потекло, јамите сè уште се важен извор на храна за локалното население. Бидејќи очигледно има корисен ефект, коренот на јам може да се опише како функционална храна сама по себе.

Општо земено, на јамите им се припишуваат следниве својства, бидејќи не се достапни доволно информации за прецизна проценка на нивната ефикасност:

антиинфламаторно
спазмолитично
малку испотени

Екстракти од медицински јам се продаваат за следниве болести:

пред-менструален синдром
симптоми на перименопауза
Недостаток на либидо
депресивни расположенија

Јамс исто така се промовираат како анти-стареењето. Сепак, овие тврдени ефекти не можат да бидат научно докажани. (види: https://www.springermedizin.de/yamswurzel-alleskoenner-in-der-gynaekologie/8105170)

Менопауза и симптоми на менструација

Изјавите во кои се тврди дека производите од коренот јам треба да помогнат во симптомите за време на менопаузата не можат да бидат докажани научно. Затоа, треба да користите изјави како:

„Избегнување на третман со вештачки хормон“
„Поддршка на хормоналната активност со растителен диогенин без несакани ефекти“
„Хармонизација на рамнотежата на женскиот хормон“

Кога станува збор за влијанието на коренот јам врз симптомите на менопаузата, студијата на Ву и сор., Објавена во 2005 година, често се цитира на Интернет. Во оваа студија, истражувачите откриле дека земањето јам го подобрува статусот на полови хормони кај жени во менопауза. Критичната точка во читањето на студијата е голтање, бидејќи студијата не е додаток во исхраната, туку јам како храна. Покрај тоа, се користеше Discorea alata, а не Discorea villosa. Исто така, треба да се напомене дека само 24 жени учествувале во студијата. (види: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16093400-estrogenic-effect-of-yam-ingestion-in-healthy-postmenopausal-women/)

Без оглед на тоа дали производите од јам помагаат при симптоми на менопауза или не, се споменуваат други симптоми што се јавуваат за време на менопаузата.

Против депресија

Ако јамот се рекламира против депресија, тогаш тоа може да биде најмногу промени во расположението во контекст на симптомите на менопаузата. Меѓутоа, кога станува збор за болеста, сè уште не е научно докажан поддржувачкиот ефект на коренот јам против депресија.

Задржување на вода

Симптомите во менопаузата вклучуваат и задржување на водата. Дека производите од коренот на јам може да го олеснат ова се базира само на извештаи за искуство.

нарушувања на спиењето

Ако се појават нарушувања на спиењето за време на менопаузата, производите од јам треба да помогнат. Овој ефект се заснова на извештаи за искуство од погодени жени.

Губење на косата предизвикано од хормони

Малку е познато за придобивките од додатоците на јам за опаѓање на косата поврзани со хормони, како што се оние предизвикани од симптоми на менопауза.

Анти-стареење

За производите од јам се вели дека го стимулираат производството на DHEA во организмот (дехидроепиандростерон). Досега нема научни докази за овие изјави. Покрај тоа, DHEA често се поврзува со анти-стареење. Сепак, оваа врска не постои. (види: https://gutepillen-schlechtepillen.de/yamswurzel-von-anti-aging-bis-wechseljahresbeschhaben/)

Губење на тежина

Самиот јам не може да ви помогне да изгубите тежина. Сепак, тоа треба да ви помогне да изгубите тежина ако диетата генерално се менува и вежбите се зголемуваат.

Хипотироидизам

За јамките се вели дека имаат позитивни ефекти врз тироидната жлезда со мала активност. Меѓутоа, во овој случај не треба да вршите само-експерименти, туку да разговарате за употребата на коренот на јам со лекар.

превенција

Јамдите, поточно диогенинот што го содржат, се користи како суровина за апчиња за контрацепција. Затоа, растението или самиот корен можат да влијаат на рамнотежата на човечкиот (женски) хормон, заблудата оди. Како и да е, коренот на јам, поточно диогенинот што го содржи, треба да спречи, бидејќи, се тврди, диосгенинот би требало да ја зацврсти цервикалната слуз и со тоа да спречи продирање на спермата во јајце клетката. Искуствата со оваа форма на контрацепција се разликуваат. Сепак, мора да се спомене дека бременоста се случила иако јамските капсули се земале редовно. Исто така, мора да се истакне дека исхраната и начинот на живот (консумирање алкохол, никотин и шеќер) имаат влијание врз контрацепцијата.

остеопороза

Во прилог на дискусијата за употребата на коренот на јам за симптоми на менопауза, неодамна му се припишува позитивен ефект врз остеопорозата.

Desелба за деца

Иако коренот на јам се користи и за контрацепција, се вели дека помага при желбата за раѓање деца. Времето и времетраењето на внесувањето треба да бидат одлучувачки за исполнување на оваа желба.

кожата

Кога станува збор за кожата, се вели дека коренот на јам има различни ефекти. Ова вклучува лекување на акни. Сепак, тука се препорачува претпазливост, бидејќи според извештаите за искуство, коренот на јам може да доведе и до формирање на акни.