Jamем од јагоди без шеќер со чиа семе
Јадењето леб и џем е како остварување на сонот во исхраната со ниски хидрати! 4 состојки jamем од јагоди без шеќер се прави лесен и брз. Само 3 грама нето јаглехидрати по порција. Леле!
Подготовката на ова џем од јагоди без шеќер само зема 10 мин. Сигурен сум дека ќе имате многу, многу серии од оваа едноставна, 4 состојки рецепт за џем од јагоди без шеќер ќе произведува. Јас го направив овој вкусен џем од јагоди минатата ноќ и планирам да го земам со малку леб со јаглени хидрати и путер (од крави што се хранат со трева) на појадок утрово.
Во супермаркетите нема таков метеж. Открив 50% помалку достапен џем од шеќер и сè уште има многу шеќер.
јаде Леб со малку јаглени хидрати и џем е како сон во диета со ниски хидрати! Мора да се прашувате што е средството за задебелување во овој џем.
Како се згуснува џемот од јагоди без шеќер?
јас користам чиа семе, да го згусне тој џем! Семето на чиа всушност е добро за тој џем од кето, бидејќи е едноставен и здрав. Семето на чиа содржи протеини, влакна и здрави омега-3 масни киселини. Во овој џем не е потребен шеќер. Семето на чиа е многу разноврсна и може да се додаде во многу различни видови храна, како што е пудинг од семе од чиа. Ја зголемува содржината на влакна со малку напор.
Многу луѓе страдаат од запек на диета со ниски хидрати. Но, додавањето на чиа семе во вашата исхрана носи одредено олеснување.
Причината зошто семето чиа може да работи за да се олесни запекот е затоа што тие добиваат конзистентност налик на гел кога внесуваат вода.
Има толку многу други здравствени придобивки. Детално разговарав за Топ 5 причини за јадење семе од чиа, на мојот блог.
Како да направите џем од јагоди со чиа семе?
Jamем од јагоди без шеќер со рецепт за семе од чиа многу лесно се прави. Исечете ги јагодите на парчиња и загрејте ги јагодите во мало тенџере на средна топлина. Вака јагодите ја ослободуваат својата течност. Потоа ги пасираме јагодите. Нема да треба многу работа, бидејќи тие треба да бидат прилично меки во овој момент.
Пробајте ја смесата да видите дали е доволно слатка веќе или има потреба од малку засладувач. Beе биде различно за секого. Прилагодете го џемот од јагоди според вашиот вкус. Ако е премногу кисел, можете да додадете малку засладувач. Сакам да започнам со една лажица одеднаш и потоа да се обидам повторно. Некои јагоди се послатки од другите, па затоа е навистина добра идеја да пробате пред да додадете премногу засладувач.
Сега е време да ги додадете семето чиа и кората од лимон, ако сакате да ги додадете. Тогаш е потребно само време 5-10 минути, да се згусне.
Колку јаглехидрати во тој џем од јагоди без шеќер?
Има само 3 грама нето јаглехидрати во овој џем! Верувај? 1 порција одговара на 2 лажици од овој џем од јагоди со чиа семе. 32 Kcal, 1 грам маснотии, 2 грама влакна. Прилично здрав и нискокалоричен за едноставен рецепт за џем без шеќер!
Совети и трикови за џем од кето јагоди без шеќер
1. Кога сакате совршено мазни јагоди, измешајте ги заедно во рачен миксер или процесор за храна, до мазна целина. Претпочитам мазен џем.
2. Пробајте ја мешавината од џем, пред да додадете засладувач.
3. jamем од јагоди без шеќер треба да се чува во херметички затворен сад во фрижидер. Може да се чува во фрижидер една недела. И, ако не сакате да користите сè во рок од една недела, секогаш можете да го замрзнете!
4. кога замрзнувате џем од семе од јагода чиа! Lastе трае до 3 месеци во замрзнувачот. Едноставно одмрзнете, промешајте и повторно е подготвен за употреба.
Пробајте го овој супер лесен и без шеќер џем од јагоди со вафли, ѓевреци, палачинки за појадок. Еве 5 вкусни рецепти за појадок со ниски јаглени хидрати за добро утро, за да пробате со тој вкусен џем. Сите се малку хидрати, се разбира!