Jamем Ова е она што се случува со вашето тело кога ќе го јадете секое утро
За некои луѓе, тоа е редовен дел од менито, секако зборуваме за џем - но откривме што се случува со вашето тело ако навистина се потпрете на шеќерното ширење секое утро и сега ќе откриеме ...
Метежот и џемот се меѓу најпопуларните намирници кај Германците - за многумина дури завршуваат на масата за појадок секој ден. Според една студија, само 14 проценти од Германците никогаш или само ретко јадат џем или мармалад, 55 проценти, од друга страна, го шират слаткото овошје намачкано на леб неколку пати неделно, па дури и дневно. Сепак, прво мора да се разјасни што всушност е џем - џем, намаз од овошје, желе и џем не се иста работа и често се мешаат едни со други, не само во видовите овошја, туку и во видот на ширењето овошје. Традиционално, џемот е намаз направен од овошје сварено со шеќер. На сите треба да им биде јасно дека ова не само што може да има позитивни ефекти за нашето тело. Како и да е, ние подобро се занимававме со последиците од секојдневната потрошувачка на џем и сега разјасниме ...
1. Вашиот имунолошки систем е зајакнат
Се разбира, тука мора да се направи голема разлика помеѓу методите на производство - додека индустриски произведените џемови обично се обработуваат на таков начин што повеќето витамини се уништуваат од топлина и кислород за време на подготовката, тоа може да се спречи со едноставно правење сопствен џем. Ако сакате сами да подготвувате џем со што повеќе витамини, не треба да го оставате измиеното и сецкано овошје да лежи долго време, туку да го преработувате што е можно побрзо и да го посипете со малку сок од лимон. Имаме корист од витамини што ги содржи, па дури можеме да го поддржиме и нашиот имунолошки систем.
2. Не слабеете
Што треба да им биде јасно на сите што посегнуваат по леб или се тркалаат со вкусен џем од малина секое утро: намазот не може да се спореди со свежо овошје и не придонесува за витка линија - напротив, џемот се состои главно од шеќер, кој сака да се сместува на колковите, па затоа овошјето не се препорачува за време на диета и секако не секој ден. Ако не сакате без него, барем треба да се потпрете на домашниот џем со висока содржина на овошје и најмала можна содржина на шеќер.
3. Вашата кожа станува воспалена
Но, шеќерот не само што влијае негативно на фигурата, нашата кожа страда и од прекумерна потрошувачка на шеќер. Резултатот е воспаление и мозолчиња, кои правилно се хранат со шеќер и со тоа е поголема веројатноста да се развијат. Сепак, силна иритација на кожата и воспалени, болни мозолчиња исто така може да резултираат од флуктуации на нивото на инсулин, што е екстремно под стрес штом има премногу шеќер на нашето мени. Значи, ако страдате од тешки акни, можеби ќе можете да ги ставите под контрола избегнувајќи слатки (а тоа вклучува и џем).
4. Ефекти врз вашата цревна флора
Оваа точка во голема мера зависи од гарнир со кој редовно служиме џем. Бидејќи, се разбира, не ги јадеме директно, туку ги јадеме како намаз со тост, ролни, кроасани или свеж леб од цели зрна. Додека првите три варијанти имаат негативен ефект врз нашето варење и цревата, бидејќи шеќерот во комбинација со едноставни јаглехидрати и бело брашно може да ја избалансира деликатната флора, лебот од интегрално брашно содржи вредни влакна. Овие ги стимулираат цревата, а со тоа и варењето, поради што дефинитивно треба да ги вклучиме во нашата исхрана.
Повеќе новости за животниот стил можете да најдете тука: