Диета за чудо Jесика Симпсон изгуби 45 фунти за шест месеци така оди; s! ДЕН24
Американската пејачка и актерка essесика Симпсон изгуби 45 килограми за шест месеци. Youе ви кажеме како го стори тоа.
Лос Анџелес - Американската пејачка и актерка essесика Симпсон (39, „Loveубовниот гуру“) изгуби огромни 45 килограми за само шест месеци. Уметникот го откри тоа Инстаграм и гордо ја покажа својата трансформација.
Со русокосата, килограмите одат нагоре и надолу, како што е познато, со јо-јо ефектот, таа знае за тоа. Особено за време на нејзините три бремености, Симпсон ставаше многу килограми секој пат. До раѓањето на нејзината ќерка Бирди Меј во март оваа година (објави ТАГ24) требаше да бидат 50 килограми.
Но, само шест месеци подоцна, Американецот сега беше многу помлад, тенок и со тело по бебе по ХС. Како го стори тоа? Дали има нова чудотворна диета во Холивуд? Или, таа се мачеше во теретана со месеци?
Нејзиниот тренер Харли Пастернак објасни во списанието „Пипл“ како русокосата успеала да изгуби тежина од 108 килограми на околу 64 килограми за шест месеци. Салата има дури и помала улога! Многу поважен беше план за исхрана на кој можеше да се држи новата мајка и кој беше специјално изработен за неа. Бидејќи Симпсон започна да слабее само неколку дена по породувањето.
Да бидат работите уште полоши, Jесика Симпсон ги роди своите три деца (7, 6 и 6 месеци) во изминатите седум години, што значи одреден напор за организмот - не само поради огромните флуктуации на тежината помеѓу.
Тоа е планот за диета
Но, по детето број три, пејачката беше многу мотивирана да се врати во своето тело од соништата со цел повторно да се чувствува добро во нејзината кожа.
И вака изгледа „чудото од диета“ на есика Симпсон:
Многу трчање во текот на денот, умерен тренинг (три пати 45 минути неделно за градење и тонирање на мускулите) и здрава, избалансирана храна. Покрај тоа, доволно спиење и еден час без технологија на ден.
Во пракса изгледаше вака: Пастернак го натера Симпсон да започне со 6.000 чекори на ден првите неколку недели, а потоа полека го зголеми обемот на работа на 12.000 чекори.
Дневното мени вклучуваше "три оброка и две закуски на ден. Секој оброк содржи протеини, растителни влакна и маснотии. Закуските се состојат од протеини и влакна или протеини и маснотии", рече Пастернак.
Гостување на една или две забави месечно исто така не претставува проблем, „но тоа е тоа“, по што таа треба повторно да се дисциплинира кога јаде.
Тие исто така оделе во теретана 45 минути три дена во неделата. Според Пастернак, тоа е сосема доволно!
Исто така важно: „Дека Симпсон изгуби 45 килограми никогаш не беше специфична цел“, рече Пастернак. Значи: само започнете!