Janeејн Фонда како да остане во форма на 80 • Здраво Јаси •
Кога станува збор за исхраната и фитнесот, Janeејн Фонда, 80-годишна американска актерка, никогаш не престанува да го подобрува својот животен стил. Книгата и нејзината колекција на ДВД-а за обука направија сензација во 80-тите, денес се сметаа за гуру за фитнес, бидејќи актерката успева да изгледа неверојатно.
Двократна добитничка на Оскар и двократна добитничка на БАФТА, Janeејн Фонда избра да развие начин на живот што ќе и помогне да остане што е можно поактивен во филмската индустрија. Сепак, патувањето на уметникот не било секогаш лесно. Во 2010 година беше оперирана од градите откако и беше дијагностициран рак на дојка. Истата година дознал дека боледува од остеоартритис и лекарите му рекле дека ќе умре ако не го реши својот проблем со булимија. Покрај тоа, тој беше подложен на операција за отстранување на канцерогена формација во долната усна. Janeејн Фонда направи сензација во 80-тите со серијата фитнес ДВД-а, пишува womansday.com.
Janeејн се шета секој ден и е aубител на јога и скијање. „Никогаш нема да запрам, најважно е да продолжиме да се движиме, да останеме активни, тоа не одржува силни“, изјави актерката за „Дејли меил“.
„Постојат многу работи што не можам да ги направам како порано, така што правам работи побезбедни за мојата возраст“, изјави актерката за Здрав живот. „Јас кревам поголеми тежини и се движам побавно. Но, продолжете да се движите, без оглед на возраста. Одржувањето на вашето тело активно е апсолутно критично. Дури и ако сте во инвалидска количка, барем движете ги рацете “, рече Janeејн.
„Повеќето диети се фокусираат на слабеење, а тие наметнуваат привремено ограничувачка (и честопати и нездрава) диета. За жал, ова сценарио прави да не успееме “, објасни Janeејн во видеото за BeFit. Наместо тоа, Janeејн препорачува промена на целиот свој животен стил за да се фокусирате на вашето здравје. Актерката препорачува да најдете пријатели со здрав ум, да воспоставите редовна рутина за вежбање, да го започнете денот со хранлив појадок и да дозволите мали задоволства од храна, како на пример парче чоколадо од време на време.
На 80 години, Janeејн не е подготвена да се повлече од работниот век. „Ми требаше стабилна работа. Тешко е да се биде 80-годишен актер и да се работи редовно - луѓето забораваат дека вака остануваме живи “, изјавил Janeејн за„ Дејли меил “, пренесува adevarul.ro.
„Не обидувај се да бидеш совршен, тоа е веќе изгубена битка и едноставно ќе бидеш несреќен“, рече Janeејн. Анксиозноста предизвикана ќе ве натера да јадете, да пиете премногу или да развиете друга зависност. Наместо тоа, потрошете ја својата енергија во интроспекција. „Медитирам 45 минути, до еден час, секој ден, што ме одржува смирен“, рече Janeејн Фонда.