Јапонска диета Да живее азиската храна! ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА

Дебелината (засега) не е сериозен проблем во Јапонија. Има причина за тоа.

Принцип:
Состојките на јапонската кујна содржат многу витамини: фокусот е на јадењата од лесен зеленчук, риба и ориз. Овие состојки може да се подготват во вок со мала содржина на маснотии и кратко време на готвење. За разлика од масниот крем, сосот од соја се користи како зачини и има одличен вкус со суши и ко. Срдечни јадења со фондеа, варени малку маснотии во зовриена супа од зеленчук, проширете го менито и ве покануваат да уживате во дружеiableубив, нискокалоричен празник. Посебно здравје плус што ја зема предвид и јапонската диета е зелениот чај. Во однос на вкусот, најдобро одговара со азиските јадења и е богата со фитохемикалии. Се вели дека овие супстанции, како витамин Е, делуваат како природни антиоксиданти за да ги одвратат слободните радикали на кислород и со тоа да го намалат ризикот од рак.

Практичност:
Ако сакате сами да готвите, јапонската диета е многу макотрпна: затоа што многу од потребните состојки - на пример за суши - се достапни само во продавницата во Азија. Лекот за слабеење е полесен за луѓето кои патуваат многу. Јапонските и евроазиските ресторани се вообичаени. Нивните придонеси често се сведуваат на рецептите препорачани во јапонската диета. На овој начин, брзата пауза за ручек и работниот ручек за работните луѓе веќе не стануваат калориски кошмар.

Калории:
околу 1200 kcal дневно

Времетраење:
две до четири недели

---