Јас ослабев затоа што не јадам месо (исхрана, јадење, слабеење)
Значи, јас сум вегетаријанец веќе 5 месеци и сега изгубив околу 5 килограми. дали е тоа нормално?: D или дали јадам погрешно? Ви благодариме за одговорите
5 одговори
Не знам колку и што јадеш. Но, јас би го нарекол нормално, месото и особено колбасот содржат маснотии.
Ако не изгледате писано во моментов, тоа е добро. Повеќето вегетаријанци се релативно слаби. Ова не се должи само на нивната вегетаријанска исхрана, туку затоа што тие обично размислуваат повеќе за својата диета отколку за другите луѓе.
Да, не е малку веројатно дека сте изгубиле тежина како резултат. Исто така, ослабев, бидејќи телото прво треба да се прилагоди. Сепак, се обидувам да го сменам трендот додавајќи повеќе храна на себеси и особено мали закуски, како што е домашно смути направено од банана, јаболко и млеко или јаткасти плодови, кои се многу хранливи, а понекогаш и многу калорични и јаглехидрати, но само оние исправи калории, а не погрешни како бонбони. Исто така, сакам да јадам тестенини од цело зрно и ориз, кои се многу важни главни намирници кои се исто така многу здрави. Погледнете на Интернет во областа на зголемување на телесната тежина за вегетаријанците.
Може да биде дека сте изгубиле тежина како резултат.
Но, генерално може да се каже дека вегетаријанска диета не значи да се јаде истото како порано и едноставно да се изостави месото.
Треба да се размислува за тоа како да се јаде балансирана исхрана. Ова е особено важно во однос на одредени протеини, железо и витамини.
На двете прашања одговарам со да.
Веројатно сте изгубиле тежина затоа што не јадете месо, но тоа ќе биде помалку маснотии и поголема мускулна маса, бидејќи протеините се потребни за градење или одржување на мускулите. Главниот извор на протеини во исхраната е месото.
Според мое мислење, диета која целосно го елиминира месото или рибата е не-природна диета. Во камено време со пештерите немаше заблуда за вегетаријанска храна или вегани, таму се јадеше овошје и зеленчук затоа што немаше ништо друго и сочинуваше 95% од исхраната. Но, одвреме-навреме се јадеше и месо ако ловџиите беа успешни затоа што беше важно. Нашето тело е сè уште поларизирано на точно ист начин. Затоа повеќето луѓе користат дури и најмала храна и добиваат на тежина поради нашето потрошувачко општество и неправилните навики во исхраната.
Ако сакате да јадете навистина здраво, треба да јадете риба или месо најмалку еднаш неделно. Дури и ако е само оброк. Знам дека јадењето е помалку важно од односот кон животот ако сте вегетаријанец или веган, но животните би умреле во секој случај, бидејќи дури и ако сите во светот престанат да јадат месо, ќе мора да убиеме животни за да го спасиме нашето живеалиште. Инаку, наскоро ќе нè преплавеа свињи и крави и зајаци и така натаму. За жал, тоа е горчлива реализација, но јадењето и јадењето е дел од тоа и е најприродниот циклус покрај животот и смртта што го знам.