Јас повторно би ставил сè (здравје и лекови, исхрана, телесната тежина)
Еј, ако консумирав 500ккал 5 дена и изгубив 2 килограми со тоа, дали би ги добил повторно овие 2 килограми ако одеднаш почнам да ја земам основната метаболичка стапка (1350 година)? Или за 5 дена моето тело нема да има таков метаболизам на глад и можев да ја задржам мојата тежина со тоа?
7 одговори
Сè што сте изгубиле за тоа време е вода, гастроинтестинална содржина + мускулна маса. Маснотии во секој случај не или најмногу неколку грама затоа што вашето тело не е глупаво и не дава ништо од тоа ако јадете досега под основната метаболичка стапка (на мускулите им треба енергија, затоа најпрво се распаѓаат од самозаштита). Базалната стапка на метаболизам не се нарекува базална метаболичка стапка за ништо. Треба да го земате ова БАРЕМ ДНЕВНО, подобро уште малку повеќе ако мора да изгубите тежина (што не можете да кажете за вас без никакви податоци).
Средства: да, дури и по 5 дена диета при пад веројатно повторно би се здебелиле.
Но, знам дека со мојата базална метаболизам ја задржував мојата тежина, што е прилично стресно затоа што тогаш не можам здраво да ослабам
ФС има нарушување во исхраната и тежи само 50 кг. Вие дури и не треба да изгубите тежина!
Оваа диета звучи прилично комплицирана и би препорачала промена на вашата диета.
Помалку брза храна и коленхидрати и слабеете на здрав начин.
Исто така, оставете ги зашеќерените пијалоци и испијте чаша топла вода со лимон наутро.
Честопати сум се обидувал да работи само целосно или воопшто
Со 5 дена до 500 kcal можете 1 килограм маснотии и изгуби 1 кг цревна содржина + вода.
Ако тогаш јадете 1500 калории за 4 недели, ќе продолжите да губите најмалку 2 килограми. Но, повеќето диетали не успеваат затоа што не се држат до сопствениот план за исхрана.
Но, со 1500kcal ја одржувам мојата тежина и не губам тежина
Бидејќи вашето тело одбива да умре од глад.
Но, со 5 килограми помалку, не би умрел од глад
Но, повторно се лизнувате во вашата анорексија.
Не навистина со 5 кг помалку, би јадел повеќе и би ја задржал мојата тежина на тој начин
Може да јадете 1500 kcal подолг временски период, тоа не ви штети, без оглед на тоа дали вашата тежина останува постојана или дали слабеете малку.
штом јадете повеќе повеќе како што може вашето тело да процесира, добивате тежина, јадете премногу помалку, губите тежина.
Еј, да конзумирав 500 ккал 5 дена и да изгубев 2 кг со тоа, повторно ќе ги добиев овие 2 кг ако одеднаш започнав да ја земам основната метаболичка стапка (1350)?
Да, со вакви диети за несреќи, можете правилно да го намалите метаболизмот, да го обучите вашето тело да реагира на глад и да се обучите да направите класичен јо-јо ефект.
Значи, подобро е да одите полека нагоре во чекори од 10-50ккал?
Со базална стапка на метаболизам од 1300kcal (може ли тоа да е вистина? Мислам дека е многу малку) јас само би се занимавал со спорт и би возел дневен дефицит од најмногу 200-300kcal На долг рок е многу поздраво.
Да, тоа е вистина, но јас исто така согорував 400ккал за една недела преку вежбање и имав дефицит од 400-500 килокалории и изгубив само 200-300гр во текот на неделата затоа што веќе не бев мотивирана
„Една недела“ не е „долгорочна“.
слични прашања
Јас сум многу вознемирен од мојата тежина. Имам и многу отворени прашања.
Јас сум 17, м, висок околу 170-178 см и 119 кг. Беше 123 кг пред 5 недели (најниска точка беше 116,8 кг). јаделе монотоно веќе 5 недели. Немој да мислиш дека ги апсорбирам сите хранливи материи на тој начин.
Немам претстава колкава е мојата основна метаболизам, бидејќи сите компјутери на Интернет се надвор за „нормално тешки“ луѓе и добивам вредност од 2000-3000 (мускулите трошат повеќе од маснотии). Ако некој знае како да го пресмета тоа, би бил многу среќен ако ми кажеше.
Следното прашање би било за што се работи метаболизмот на глад. Луѓето не мислат на кетоза?
И што ако јадам сито?
Дали сум сè уште во „метаболизмот на гладот“?
што ако само сакам да влезам во овој дополнителен „метаболизам на глад“ со минимизирање на јаглехидратите?
дали треба да продолжам да бројам kcal во „метаболизмот на кетоза/глад“?
Однапред ви благодарам за помошта.
Здраво, во моментов јадам помеѓу 900-1050 калории секој ден. Мојата базална метаболичка стапка е 1300 kcal и мојата потреба за калории е 2100 kcal ако го пресметам тоа. Јас сум висок 1,60, тежок 48 кг и 15-ти, ако повторно почнам да јадам 1500 калории, ќе се здебелам?
Што ако секогаш јадеше околу 1200 подолго време? Кога да, колку?
Базалната стапка на метаболизам всушност би била околу 1700 година, услов 2000-2200, но всушност треба да бидам во метаболизмот на глад, па прашањето.
Мојата основна метаболичка стапка е околу 1350 година, но колку калории е метаболизмот во мојата изведба. Одам на училиште 4-5 часа на ден и седам таму, се движам активно и одам просечно по 10.000 чекори на ден.
Здраво, изгубив околу 6 килограми во последните неколку месеци и секогаш јадев околу 1500 kcal (не звучи многу, но јас сум прилично мал и доволно ми е 😊), но јас бев само на одмор една недела и го имав Јадете многу и нездраво 7 дена, околу 2500-3000 kcal секој ден. Дефинитивно се здебелив, но ако почнам да јадам нормално повторно како што правев порано, дали брзо ќе се вратам на старата тежина? Или, тоа ќе биде уште еден долг процес
Изминатите четири недели претежно сум дома, едвај се движам, многу сум на компјутер и само правам задачи, коцкам нешто и слично. Сепак, јас нормално јадам три оброка на ден, и сега и тогаш нешто слатко.
Пред тоа, имав 69,8 кг, но сега изгубив нешто повеќе од два кг. Како може да биде тоа? Јас всушност треба да добијам тежина, нели? Јас сум скоро премногу лесен, мојата цел е околу 72 кг.
Како прво, имам 16 години 167 см и за жал тежам само 37,8 кг во моментот, бидејќи изгубив многу килограми поради болест и лекови. Но, сега дојде време кога јас апсолутно сакам и пред сè треба да добијам тежина. Сакам конечно да си ги вратам стариот живот и тежината (52 кг).
За жал, многу ми е тешко и навистина не знам како можам брзо да добијам тежина и, пред сè, здраво. За жал, не знам што, кога и како нешто е добро.
Можеби некој има неколку совети за храна или дури и план за исхрана за мене? Затоа што не знам ни колку треба да јадам за да се здебелам.
Јас сум w13 и имам прашање
Јас сум висок 165 сантиметри и 45 килограми, порано тежев 56 килограми. Потоа ослабев на 42 кг. На 42 кг се чувствував малку слаб, а потоа се здебелив 3 кг.
Дали е добро 45 кг? Или треба да качам уште 2 кг?
Луѓе, брзо, морам да качам 3 кг за 1 недела, така што мојот БМИ е 19, затоа што тогаш започнувам да работам за вооружените сили, но како треба да го сторам тоа? Само не сум многу гладен
Јас сум 1,95 и тежам 70 кг, изгубив многу килограми на слободните денови како забава, алкохол и спиење и сега повторно имам проблеми со дебелеење .
И, дали мислите дека ќе бидам испратена дома веднаш ако тежам 1-2 кг премалку ?
Во Рамазан, од 3 до 10 часот наутро, не јадете и не пиете ништо. Започна пред 3 дена и веќе изгубив премногу, има ли некој совет како да се одржи телесната тежина? Би било уште подобро да се зголеми Mfg
Како се вашите искуства во областа на спортот и фитнесот?
Изгубив 5 килограми поради приватни околности и може да кажете од мене.
Направете повеќе фитнес сега и сакате да се вратите на вистинскиот пат.
Колку кг можете да добиете и во кој период и во која доза на Малто?
Еј, јас сум некој кој е малку слаб и неодамна имав маргинален цревен грип и поради тоа изгубив неколку килограми и сакав да прашам која храна или нешто носи многу тежина?
Еј, имам такво прашање, добро, јас пијам алкохол повремено (имам над 16 години, така што сè е во ред), имам нормална фигура, како и нормална висина, исто така, имам добар метаболизам, но исто така може да изгубам тежина многу брзо зголемување. Сега забележав дека ако пијам релативно „многу“ (не потполно пијан) и јадам многу на страна, следниот ден тежам многу помалку (1-2 кг). Да го јадев сето ова без влијание на алкохол, ќе имав 1-2 кг повеќе на вагата следниот ден (тежината останува иста и во двата случаи) Дали може ова да се должи на алкохолот? Некој рече дека алкохолот го дезинфицира и чисти организмот. И цревата се придвижува. Се сомневам дали е сето ова вистина. Што друго може да биде или навистина е алкохолот?
(16 години, женка, 172 см, 49 кг)
Изгубив многу тежина во последните неколку недели, главно заради стресот во училиштето. Морам да кажам дека генерално губам тежина многу брзо.
Би сакал да добијам малку тежина затоа што не се чувствувам добро во моментов. Најмногу од сè, јас бев целосно задоволен со претходната тежина и тело. Сега изгледам прилично нездраво.
Дали имате совети за тоа како можам здраво да добијам тежина (!)? и дали спортот помага или не?
Почнав да се занимавам со спорт пред кратко време (од здравствени причини), но едноставно немав време поради училиште.