Јас самиот направив зелен сок од детоксикација
Рецепт за лесен, вкусен и многу здрав сок направен од краставица, спанаќ, јаболко, ѓумбир, нане и вар со помалку од 100 kcal на чаша. Брз и лесен за подготовка, многу вкусен и многу здрав. Само она што е за режим на сок, детоксикација или губење на тежината.
Денешниот сок изобилува со енергија и добри состојки, како што се разни минерали и витамини. Освежувачки е лесен, има вкусен вкус и е многу здрав. Покрај тоа, тој треба да дојде со нас Спанаќ, краставица, ѓумбир, агруми, нане и многу повеќе во нашиот месец за детоксикација. Најдобро од сè, ако имате центрифугален соковник со голема уста, сокот е внатре заврши за помалку од 5 минути. Само кратко измијте ги состојките, исечете го горчливиот крај на краставицата, излупете ги портокалите и вар и ставете ги во соковник. На некои веројатно им треба подолго време за да добијат купен сок од подрумот.:-)
Состојки:
- 1 краставица
- 3 моркови
- 80 гр спанаќ
- 1 јаболко
- 2 портокали
- 1 вар
- 15 ѓумбир ѓумбир
- 1 коноп полн со нане со дршка (15 гр.)
- 300 мл вода
Подготовка:
Накратко измијте ги сите состојки, исечете го горчливиот крај на краставицата, излупете ги портокалите и вар и ставете сè заедно во соковник.
Состојките споменати погоре имаат многу висока содржина на вода/сок и даваат соодветна количина на течност. Од овој рецепт (вклучувајќи ги и 300 мл вода) ќе добиете 1,2 литри сок.
Овој сок има само околу 250ml на чаша 97 kcal.
Можете да го подготвите сокот претходната вечер, а потоа да го однесете со вас во канцеларија, училиште или каде било каде што работите следниот ден. Останува во фрижидер до следниот ден без никакви проблеми и самите си ја заштедувате работата наутро. Јас обично го пополнувам во стаклени шишиња од 500мл (млеко). Овие се држат цврсти, компактни се и ефтини и лесно се чистат во машината за миење садови благодарение на нивната мала висина и голем отвор. Покрај тоа, јас не сум fanубител на пластични шишиња.