Јас се викам Брадау Мариора и имам 62 години Лиоара - консултант за исхрана
Слушнав за г-ѓа Лиоара од познаник од Орадеа, кој мораше да изгуби 20 кг за операција на обете колена. Во тој момент ми текна дека ако немаш време да изгубиш тежина за операција (што може да те изненади), итна медицинска помош - што правиш?
Во август 2019 година слушнав и веднаш решив, особено што од тоа лице дознав дека г-ѓа Лиоара размислува и за мени за објавување (Среда и петок) или на четирите позиции годишно.
На танцот пристигнав на 19.09.2019 година со 94,5 кг по многу хаотична и несоодветна диета и стигнав на 29.02.2019 година, по пет месеци на 71.7 кг и на мојата кожа најдов дека може да живеете многу здраво, без многу леб, чинија, слатки и сл. Понекогаш јадеме премногу. На г-ѓа Лиоара и велев дека не можам да јадам толку многу. И таа се насмевна. Тој рече дека не е проблем. Моето тело знае колку му треба.
Се чувствувам многу добро, не ме болат нозете (колковите), не се заморувам повеќе и имам време да одам секоја вечер најмалку еден час. Не ми беше воопшто тешко да се навикнам, особено што на првата сесија се појавија резултати кои ви даваат амбиција да продолжите понатаму. Најважно ми беше семејството и сопругот да бидат со мене.
На почетокот на програмата не започнав со а фиксно мени за слабеење поради мојата возраст. Ми создадоа скица за храна во која можев да готвам и што ми се допаѓа. Јас готвам секој ден и навистина ми се допаѓа. Сфатив колку е важно да консумирам вода (и пред да консумираме, но без да забележам колку трошам и во кој дел од денот). Пред да јадеме, односно грицкавме, па не забележавме дека јадам многу. Сега јадам само 3 пати на ден (3-те главни оброци) и понекогаш имам закуска. Јадев од сите групи на храна, готвев што сакам, но открив и нови рецепти.
Се чувствувам многу добро, верувам во себе, но во исто време сум многу среќен што мојот сопруг секојдневно се движи со мене. Без оглед на времето, јас излегував на дневна основа и многу сум горд на себе.
Ако би можел на 62 години, убеден сум дека вие, младите девојки што ќе го прочитате ова сведоштво, ќе успеете. "
Ви благодариме Лиоара,
Консултант за исхрана Орадеа