Јас слабеам! Нутриционистички совети во Аренсбург!
12 чекори до И.
1 чекор: Проценете ја тежината и утврдете ги целите
2-ри чекор: Гледајте како јадете и пиете
3-ти чекор: Пијте многу и вежбајте повеќе
4-ти чекор: Во потрага по маснотии
5-ти чекор: Посно и полно со житарици, овошје и зеленчук
6-ти чекор: Откријте навики на гоење
7-ми чекор: Опуштете се наместо да јадете - во случај на досада, тага и стрес
8-ми чекор: Правилно справување со кризите
9-ти чекор: Никогаш повеќе не велам!
10-ти чекор: Учам да размислувам позитивно
11-ти чекор: Направете си добро
12-ти чекор: Постигната цел - што сега?
опис
Програмата DGE „ICH телесната тежина“ е евалуирана програма за слабеење. Тој е дизајниран како прирачник за самопомош, но може да се користи и успешно во групно советување.
Полетувам е:
- Долгорочна програма за долгорочен успех
- Прирачник за секојдневна употреба
- Разновидна храна и пијалок
- Програма за исхрана, однесување, вежбање и релаксација
- Индивидуална програма која ги зема предвид личните желби
ЗАЕДНО преку густа и тенка!
Средбата во форма на група со неколку „истомисленици“ има многу предности!
- Тие се мотивираат едни со други
- Групното назначување е добредојдена промена во секојдневниот живот
- Слабеењето во друштво е позабавно и позабавно
- Имате лице за контакт во критични ситуации
- Може да разменувате корисни информации и совети
- Тие си помагаат едни на други
- Секој заеднички состанок на групата ве охрабрува да се приближите малку до целта
Можна е исплата на трошоците од вашата компанија за здравствено осигурување!
Програмата ICH за слабеење е концепт на германското друштво за исхрана.
Може да биде покриено со здравствено осигурување
до 100%
да бидете субвенционирани како превентивна услуга доколку бевте присутни најмалку 80%.
Опис на целната група
- Луѓе со БМИ над 25 до 30 години
- БМИ над 30 до 40 години само по консултација со лекар
- Луѓе без ментално нарушување во исхраната
- Луѓе без метаболички нарушувања кои бараат третман
- Луѓе заинтересирани за здрава исхрана
Цели на мерката
- Стимулирање на промени во животниот стил со зајакнување на личната одговорност
- Подобрување на здравственото однесување и благосостојба
- долгорочно губење на тежината или стабилизирање на телесната тежина на поповолно ниво
- Намалување на секундарните болести на дебелина, како што се дијабетес мелитус, кардиоваскуларни болести и болести на мускулно-скелетниот систем
- Избегнување на несакани ефекти од слабеење како што се чувство на глад, главоболки и јо-јо ефект
Содржина на мерката
- 10 правила на ДГЕ
- Сензибилизација на свеста за телото
- Мотивација за зголемено вежбање во секојдневниот живот
- Создадете фитнес со зајакнување на кардиоваскуларниот и мускулниот систем
- Зајакнување на личната одговорност и самоорганизација