Јас сум човек и сквотовите ми го зголемија газот што прават (спорт и фитнес, фитнес, тренинг)
Можам да го претворам задникот во мускули со тренинг, ако сакам да продолжам да го тренирам, така што станува сè помал. Помош сум маж
2 одговори
Дебели ќе помине со вежбање, исхрана
Ерго веќе имате големи мускули и затоа задник. ќе биде повеќе, нема ништо против тоа. Но, ако имате маснотии, тоа ќе биде сè помалку мускулесто.
Може да изгубите тежина, можеби само вашата генетика ја одржува маснотијата на дното
во спротивно само тренирате помалку/полесно, тогаш и мускулите исчезнуваат
слични прашања
Моин, бидејќи тренирам веќе 2 месеци, забележав дека задникот ми стана поголем, зошто не сакам да продолжам, дека станува подебел, иако сум слаба
Намалување ми пречи што мојот задник стана дебел иако сум слаб како можам да го претворам задникот во мускули
Моин Вежбам во теретана веќе 1 месец и со тек на време забележав дека мојот задник се згуснува и може да го забележите кога ќе ги облечам пантолоните
Вежбате многу напорно околу 3 недели. На почетокот, мускулите ми беа болни после тренинг, но сега се чувствувам многу малку после тренинг. Треба да ги повредите мускулите за брзо растење?
Значи, кога правам сквотови, дали моите задници имаат тенденција да бидат помали или поголеми? Започнете со тоа
Така тренирам дома, а не во теретана
Моин од кога започнав со фитнес (2 месеци) мојот задник се здебели како маж, како можам да се осигурам дека мојот задник нема повеќе да се дебелее и тоа не изгледа добро дури и преку шупливиот грб ПОМОШ Те молам, исто така, тежам 81 кг 1,81
Дали нејзиниот задник ќе стане помал или поголем?
Кога вежбам нозе и правам сквотови, потоа ме болат колената. Затоа сакам да ја прескокнам вежбата. Дали е тоа лошо или има замена за нешто?
Бидејќи не започнав да тренирам кога имав 14 години, тоа го забележувам само сега. наутро кога ќе станам, мускулите ми се помали отколку напладне и навечер. После јадење, забележувам само како мускулите малку се зголемија.
Прашање: дали сум само јас или е исто со тебе?
Ако направам 50 сквотови во тежина, секој втор ден, поделени во 5 серии од 10 повторувања, дали ќе градам мускул? Ако е така, кога ќе ги видам првите резултати? Или, мускулите не се доволно под стрес? Тогаш, како треба да ја сменам обуката за да биде ефективна? ?
Во деновите на одмор кога не правам чучњеви, тогаш би ги тренирал стомачните мускули со 5 x 10 стомачни или стомачни.
Ве молам, не пишувајте ништо за исхраната, бидејќи знам дека можете да ги видите мускулите само кога не се под слој маснотии: D
Јас сум со нас веќе 1 месец и тренирам 5 пати неделно, сакам да градам мускули, дали треба да тренирам полно тело или да продолжам со разделување?
Ги тренирам мускулите на градите, но тоа едноставно не ме боли. Немам болни мускули, но со бицепс трицепс, итн. Или сквотови, така што тренингот за нозе е секогаш болен?! Дали неправилно ги тренирам градите или како тоа многу ми пречи. Со почит
Знам дека ви треба пауза од тренингот за да ви се зголемуваат мускулите, но јас само тренирам бицепс и трицепс околу 15 минути секој ден. Кога и колку време треба да паузирам од тренинг или не ми треба бидејќи тренирам само малку?
Но, не градиш мускули ако мастурбирам веднаш по тренингот?