Внимание Овие мисли ве дебелеат!
Да се биде тенок започнува од главата: Без разлика дали се здебелуваме или слабееме, сè е прашање на правилни мисли
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Звучи лудо и невозможно, но тоа е навистина точно: Мислите всушност можат да ве дебелеат! Ако сакате да изгубите тежина, треба да ги извадите овие мисли од вашата глава што е можно повеќе.
Мисли на чоколадо и ко.
Непријател на секоја диета: инсулин! Причината: Пептидниот хормон го сигнализира телото да складира маснотии и го попречува градењето на мускулите. Па токму спротивното од она што всушност го сакаат оние кои сакаат да ослабат. Фатална работа: Инсулин не се ослободува само кога навистина јадете храна богата со јаглени хидрати. Само помислата на чоколадо, торта, тестенини и слично, го зголемува нивото на инсулин.
„О Боже, згрешив!
Нешто слично се случува во организмот ако се предадеме на вкусно искушение и покрај диетата и се мачиме со каење додека јадеме. „Всушност, постои тесна врска помеѓу мозокот и стомакот“, пишува докторот др. Франциска Шиндлер во блогот Тело мудрост. „Овој абдоминален мозок ја контролира функцијата на сите органи за варење“. Ако калорична храна пристигне во стомакот додека сите ringвона на алармот ingвонат во главата, телото само регистрира дека нешто не е во ред. Мозокот започнува да ја гледа оваа збунувачка состојба како хранлива криза и му наредува на телото да внесува повеќе храна или да ја чува во продавниците на маснотии за лоши периоди или идни нутриционистички кризи.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Ослободете го стресот!
Ако додадете стрес што обично значи диета, хормоналниот коктел за гоење е комплетен! „Со постојано фантазирање храна со висока содржина на јаглени хидрати и стресен начин на живот, се создава ситуација во која хронично зголемените нивоа на инсулин и кортизон значат дека сите семафори имаат зголемена телесна тежина дури и без внес на калории“, вели докторката Франциска Шиндлер.
Решение за диетата во исхраната: контролирано јадење со задоволство! Наместо да се казнувате, да го нагласувате вашето тело со диети од глад и компулсивно да фантазирате храна, треба да пронајдете вистинска просечност. Тоа значи: разумно намалување на внесот на калории + пријатна храна што навистина има добар вкус. „Тоа смирува компулсивно размислување за храна, релаксира и создава хормонална основа со која слабеењето речиси функционира само по себе“, вели докторот.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата