Јас сум ладен
Форум
Здраво драги мои!
Можеби може да ми кажете од каде тоа. Од минатата година кога започнав со диета, ладно време сум скоро цело време. Понекогаш имам 2 џемпери еден врз друг и тогаш е во ред, но само скоро. Добро се сложувам со моите 1300 калории/30g маснотии на ден и всушност немам желба за глад или храна. Мојата диета, многу овошје, производи од цели зрна и разновидна кујна исто така ми се чини избалансирана. Пијам и многу топол чај, но не може да биде на долг рок. Што би советувале?
Отсекогаш избегнував зголемување на калориите затоа што се плашам повторно да се здебелам и би сакал да додадам уште 10 кг.
Да, го знам твојот проблем, јас бев на лекар заради тоа и тој рече дека се работи за ЦИРКУЛАТОРИСКИ НАРУШУВА thenА, тогаш добив капки што требаше да ги земам 1 ЕЕЛ 2 пати на ден, а потоа поминаа по околу 3-4 недели и сега сум секогаш убава топол * г * затоа одете на лекар кој сигурно може да ви помогне!
Се надевам дека би можел да ти помогнам!
добро . па бидејќи "само" трошите 1300 калории, би рекол дека трошите премалку.
Јас ладам само кога не сум јадел доволно или кога сум многу уморен. ова е јасно недостаток.
Пресметајте ја вашата базална стапка на метаболизам, ако е над 1300, јасно е дали сте ладно постојано, вашето тело има премалку енергија за да се загрее.
Подобро јадете малку повеќе ... тогаш сигурно ќе имате потопло!
Благодарам за советите)
Мојот GU е 1700kcal. Дали 1500 ќе беше подобро? Или треба да обрнам поголемо внимание на јаглехидратите, т.е. производи што имаат повеќе калорична вредност од јаболкото како тестенини, ориз и леб?
Значи, ако основната метаболичка стапка е 1700, 1500 се во ред! Јас не би бил под тоа, бидејќи во спротивно вашето тело е „неухрането“.
Како и да е, би ги дистрибуирал оброците . важно ми е да јадам нешто топло еднаш на ден, без разлика дали се работи за зеленчук со пилешко или тестенини со домат е ега. но тестенините и оризот биле многу подолги од јаболката
Willе го прифатам твојот совет со срце и од следната недела полека се зголемувам на 1400 и потоа на 1500, иако за тоа е потребно малку напор да се спријателиш со идејата. Па, но јас навистина не сакам да продолжам да се хранам со 1300 kcal засекогаш.
Ако времето повеќе не ми пречи, денес паѓаше како пекол, тогаш повторно ќе одам редовно да џогирам и така ќе ги надоместам калосите. Треба само да се надминат. кој не го знае тоа.
Ви благодарам многу, Powerwusel)
Последните коментари
Fettrechner.de
Понеделник, 30 ноември 2020 година во 10:27 часот
Здраво SlimJo. вклучивме и костени со големина на порција од 200 гр (тоа е „нормална“ вреќа со печени костени). Тоа е скоро 500 kcal:. [Продолжи да читаш]
Fettrechner.de
Понеделник, 30 ноември 2020 година во 10:25 часот
Здраво SlimJo. вклучивме и костени со големина на порција од 200 гр (тоа е „нормална“ вреќа со печени костени). Тоа е скоро 500 kcal:. [Продолжи да читаш]
Fettrechner.de
Понеделник, 30 ноември 2020 година во 10:12 часот
Здраво SlimJo, протеинскиот леб е на средина со 247 kcal на 100 g. Ние го вклучивме во споредбената листа. LG Steffi [прочитај повеќе]
Fettrechner.de
Понеделник, 30 ноември 2020 година во 10:07 часот
Здраво SlimJo, информациите се однесуваат на вообичаена големина на дел. LG Steffi [прочитај повеќе]
SlimJo
Недела, 29 ноември 2020 година во 11:48 часот
Ви благодариме за прегледот на божиќните добрите! Дали калориите се однесуваат на 100 грама или на една порција? [Продолжи да читаш]
SlimJo
Петок, 27 ноември 2020 година во 19:32 часот
Да, има многу вистина во овој пост. Јаболкото не ме „наградува“ на ист начин. Но, кога размислувам за секојдневната желба за слатки (клучен збор. [Прочитај]