Јас сум везда
Забележа грешка?
Кампот во џунгла бара многу од своите кандидати. Покрај одрекувањето од каква било удобност и добро познатите тестови на одвратност, пред сè е едностраното мени што го турка „Јас сум starвезда - тргни ме од тука!“ Учесниците до своите граници.
Сега и тогаш има наводни деликатеси како што се лебарки и копродукции, инаку специјалитетот во џунглата останува à la carte: ориз и грав - особено кога failвездите ќе пропаднат.
Резултат: За време на шоуто, килограмите паѓаат кај кандидатите, наводно и до десет килограми. За некои луѓе кои сакаат да изгубат тежина пред ТВ-екраните, ова слабеење може да звучи примамливо.
Порталот „Космоти.де“ сега предупредува на здравствените опасности од диетата во џунгла.
Диета со џунгла: ориз и грав - (скоро) ништо друго
Вездите брзо губат телесната тежина во австралиската џунгла. Не е ни чудо што учесниците јадат само 70 грама грав и ориз на еден ден (со исклучок на дополнителна храна поради заработени starsвезди). Во просек, тоа е околу 460 килокалории.
За споредба: возрасна жена има дневни потреби од приближно 1640 килокалории со мала физичка активност, мажите имаат потреба од над 2000 килокалории.
Но, како радикалното намалување на калориите влијае на организмот?
Постои ризик од недостаток на хранливи материи и распаѓање на мускулите
Ако има мал внес на храна, се разбира, покажувачот на вагата ќе падне. Но, бидете внимателни: со еднострана диета, на телото му недостасуваат важни хранливи материи. Нискиот внес на протеини особено може да има сериозни последици.
Во просек, дневните оброци на кампери содржат околу 20,2 грама протеини. Сепак, на жените им требаат околу 80, а на мажите 103 грама протеини дневно само за одржување на мускулите.
Резултат: Оние кои се на диета во џунгла губат мускул. Сепак, овие се особено важни за оние кои сакаат да изгубат тежина. Бидејќи мускулите трошат и енергија кога се во мирување. Повеќето диетали веќе можат да погодат што следува.
Диета за џунгла: Поздрав од јо-јо ефектот
Кој не го знае тоа? Со радикална диета, килограмите прво се топат, а потоа го слават своето несакано враќање. Се разбира, страшниот јо-јо ефект не треба да се појави дури и со диетата во џунгла.
Дезире Роса од „Космоти.де“ го објаснува феноменот: „Секако можете да забележите краткорочен успех со ваква диета. Ако јадете толку малку калории во одреден временски период, обично слабеете. Сепак, не можеме да ја препорачаме диетата за џунгла. Како и со секоја радикална диета, страшниот јо-јо ефект се заканува: телото се навикнува на намаленото снабдување со хранливи материи и се прилагодува на тоа “.
Затоа, држете се настрана од екстремни диети! Најдобриот испробан и тестиран метод во борбата против килограмите останува здрава исхрана и вежбање.