Јас сум висок 1,65 м и тежам приближно
5 одговори
Значи, дефинитивно треба да изгубите тежина. Ако гладувавте најмалку две недели, тоа ќе беше можно, но исто така и еднакво бесмислено. Бидејќи вашето тело главно ќе изгуби мускули и вода на ваква радикална диета. По слабеењето, ова ќе доведе до радикален пад на вашата базална метаболизам и ќе измерите многу, многу брзо отколку пред диетата, а исто така и на долг рок. Тоа не е особено убаво. Оставете околу 3 месеци за 12 кг.
Да, можно е само не толку неверојатно здраво. Постете 3 дена, а потоа јадете лесно и бројте калории. Направете список НЕ ОДИ. Ставете ги ГРЕВОВИТЕ од вашата исхрана на овие. Тогаш јадете помалку од тоа. Спортот го поддржува вашето слабеење е логично, но не и за време на постот! ЗАБРАНЕТО.
П.С. Јас го сторив тоа, работеше на кинење 20 кг за еден месец. Се чувствував уморен, млитав, лут, кучкан, пушев повеќе,. Затоа, да бидам искрен, апсолутно да не се препорачува.
20 килограми за еден месец значи дефицит на калории од 140 000 калории, или 4600 калории на ден.
Дури и ако воопшто не јадете ништо - кој јаде 4600 калории секој ден што потоа може да ги заштеди?
Не мора да ми верувате Порано имав 126 килограми. и падна на 106 по околу еден месец. тоа е така сепак, тоа не е здраво. Јас реков да. проверете го НАЈГОЛЕМИОТ губитник. со обука и сл. го искусиле понекогаш дури и понасилно.
Вие навистина не треба да висат таму затоа што имате апсолутно НУЛА трага !:
Вие не треба да јадете 4600, во спротивно само ќе можете да ја одржувате вашата тежина. Тука зборуваме за дополнителна потрошувачка.
О, добро, подобро е да го ширите вашиот песимизам на друго место!
Рајот, А. и дожд, колку често? Не, не можете, затоа што повторно би се здебелиле 15 килограми. Диетата ве прави подебели на долг рок.
Потребни ви се најмалку 4 за 12 килограми Месеци, не 4 недели, и тоа е исто така многу амбициозно и бара многу дисциплина.
Повеќе вежбање и подобра исхрана - нема друг начин.
Само се прашувам зошто. Ако сакате да станете многу слаба тежина, добредојде. Сепак, не е можно во ова време. Вие сакате да изгубите околу 20% од вашата телесна тежина. Покрај тоа, вашето тело во моментов има малку масти и други резерви. Ова значи дека вашето тело треба да ги разгради мастите и другите резерви од коските, кожата и мускулите за време на вашата диета. Покрај тоа, ќе мора да страдате од циркулаторни проблеми на дневна основа, бидејќи не ви е дозволено да ги задоволувате вашите енергетски потреби. Ако навистина го сакате тоа, јас би поставил вистинска цел од 20 недели.