Здрав појадок? Вкусна алтернатива за fansубителите на житни култури

Зошто да појадуваме?

Здравиот појадок е одлична основа за активен, соодветен почеток на денот. Појадокот е особено важен за луѓето кои се борат со желби за храна или кои консумираат многу нездрави закуски во текот на денот. Ова може да се избегне со здрав, полн појадок. Хранливи материи и витамини во појадокот исто така ни даваат сила за денот и се важни за нашето здравје.

Можете да прочитате повеќе за појадокот во написот „Дали појадокот е навистина толку важен и здрав?“.

Како изгледа здрав појадок?

Здравиот појадок е комбинација на вредни јаглехидрати, протеини, здрави масти и витамини.

Здрави состојки за вашиот појадок можат да бидат:

Богато со протеини:

Кварк, јогурт, млеко
Овесни снегулки, други житарки богати со протеини, како што се амарантот, напишани ...
Јајца
Ореви и мешунки

Здрави јаглехидрати:

овесна каша
Правопис (леб, снегулки ...)
Целото жито (леб, ролни ...)
Овошје (банана, јаболко, портокал ...)

Здрави масти:

Ореви (бадеми, индиски ореви, ореви ...)
Ленено семе (или чиа)
Авокадо (не би го јадел секој ден, бидејќи се испраќа од далеку и затоа е помалку одржлив. Затоа, семе од лен кои растат тука наместо семе од чиа од далеку. Хранливата вредност е иста!)

Витамини:

Јаболко, киви, портокал, банана (содржи магнезиум!)
Бобинки: боровинки, јагоди ...

Вкусна алтернатива на житарките со шеќер

Дали сте голем обожавател на мусли и житни култури и не сакате да останете без вашите чоколадни мусли или вашите житарки со шеќер? Тогаш имам навистина бунтовна, вкусна алтернатива за вас!

Бунтовен - Органски корнфлекс и житарки „без глупости“

„На крајот на краиштата, со своите одлуки за купување, потрошувачот влијае на тоа што навистина завршува на полицата во Кауфланд, Риу и Ко. Затоа, бидете дел од нашиот бунт против сè што содржи премногу шеќер. Појадокот има најдобар вкус без сите ѓубре што доаѓаат таму. # безобирно “(цитат Бунтовен)

Еден мој пријател ми напиша пред малку и ме праша дали би сакал да го пробам Rebelicious, нов бренд за бунтовни житарици за кои работи. Бидејќи јас сум голем обожавател на појадок и во секој случај сакам сè што е чоколадо, секако бев на почетокот веднаш.

Пакувањето ветува многу: 100% органски, многу полно жито, без гранулиран шеќер, само Слатко од агава и без вкусови, бои, адитиви или палмино масло. И хранливите вредности се исто така одлични. 100 гр безобразни житни култури имаат скоро 10 гр протеини. И, всушност, во споредба со конвенционалните мусли од чоколадо или житарки за појадок само половина од шеќерот. (Проверив неколку житни култури и мусли: повеќето содржат 20-30g шеќер на 100g! Безобразно само 12-15g!)

„Нашите органски житарки за појадок и корнфлекс не им требаат слатки животни за вкус. Со 30-50 проценти помалку шеќер од споредливи детски житарки, голем процент на цели зрна и отсуство на адитиви, докажуваме дека појадокот е исто така различен. Значи, не чувствуваме како да ја играме играта на „големите“ на полицата со житни и пченкарни снегулки и даваме пример. “(Цитат Бунтовник)

Бунтовниот содржи само сладост од агавата, со приближно 12g содржина на шеќер на 100g само половина од споредливите житарки за појадок и со 343 kcal уште помалку калории.

Поздраво и сепак вкусно?

Првото нешто што помислив тогаш беше: Ох драга, тоа дефинитивно ќе има вкус на супер здрав! 😀 Но, иако има многу помалку сладок вкус, тој е вкусно вкусен. И да бидеме искрени, сласта е навистина доволна. Прилично е претерано колку шеќер се става во други мусли и житарки!

Јас сум тотален ентузијазам за вкусот и, исто така, мислам дека бунтовните житни култури навистина исполнуваат. Јас всушност дури го мешам со овесна каша и овошје и сè уште го сметам за доволно сладок.

И како обожавател на нугат битови и ко., Најдов вистинска алтернатива за себе.

Дали сакате и вие да го пробате? Можете да најдете Бунтовен во Кауфланд и некои гранки на Rewe (ги открив во мојот Rewe во Fürth!). Каде точно можете да дознаете во Пронаоѓачот на продавници Rebelicious. Алтернативно, житарките можете да ги нарачате во онлајн продавницата dm и да ги доставите во филијала во близина. Бунтовниците запреа сопствено испраќање преку Интернет поради причини за одржливост. Дали сакате Бунтовен и во вашиот супермаркет? Потоа, дајте му ја посакуваната локација на движењето „Бунтовник“. 🙂

Мој здрав појадок + хранливи вредности

За моето мусли, мешам приближно 25гр чоколадни работи со 25гр цимет крофни, 40гр овесни снегулки, 50гр (половина а) јаболко и 200мл. Додадете неколку ореви и ленено семе за омега-3 масните киселини.

Делот од мусли тогаш е приближен. 500 kcal, 20g протеин и 70гр јаглехидрати.

Значи совршен почеток на денот (или за брз ручек ако нема време за готвење:-))

Дали сакате да дознаете повеќе за здравата исхрана? Потоа прочитајте ја мојата статија за здрава исхрана: Основи + важни совети.