Јас сум висок 165 см и тежок 74 кг
Потоа за 3 месеци ослабев 10 кг и тоа на здрав начин, но потоа за неколку недели повторно добив сè затоа што јадев толку многу фрустрација --.- Како можам најдобро повторно да ослабам без повторно да добијам тежина? Не сакате да бидете дебели.
5 одговори
Здраво! Како прво, ќе објаснам што се случува таму. Копирајте дефиниција тука. -О-:о: Кој ќе држи диети до крајот на животот? Ретко кој. Диетате или гладувате и изгубивте многу маснотии и одредена мускулна маса. Потоа повторно јадете нормално. Што се случува? Маснотијата се враќа, обично малку повеќе. Само дел од мускулната маса се враќа, остатокот се заменува со маснотии. Сега имате поголема тежина и поголем процент на маснотии. А, недостасува мускулна маса што инаку трајно ќе согорува маснотии. Jогирањето е премногу скапо за вас, нема да имате тренер за крос дома - тоа би било добро како џогирање. Зумба е исто така одлична и оди дома. Прашајте You Tube за Зумба Фитнес, имате избор и можете да започнете веднаш, но исто така можете да добиете ДВД што може да се нарача преку Интернет. Зумба е идеален тренинг за цело тело со екстремна потрошувачка на калории. ти посакувам се најдобро.
Треба редовно да се занимавате со спорт и да ја менувате вашата исхрана, но секогаш можете да изберете ден, на пр. Сабота, а потоа да се почестите со 100 гр чоколадо или нешто слично.
Ако изгубите тежина, тогаш никогаш не се откажувајте од сè. Исто така, има нешто вкусно мрсно. На пример пица. Тогаш треба повторно да се движите добро. Кога ќе ја достигнете целната тежина, можете подобро да продолжите да јадете здраво и да спортувате. Тогаш останува на вашата тежина. Ако не помогне и повторно добиете тежина, тогаш закачете слика од вас покрај бонбоните каде можете да го видите стомакот. Без разлика дали е слаба или дебела. Потоа можете да видите, на пример, како можете да изгледате кога јадете и кога ќе се откажете од тоа.
Се надевам дека ќе ти помогне. Со среќа:-))
Само ќе ти дадам мал совет: Колку повеќе стрес имате, толку повеќе топлина играат вашите тироидни жлезди ... некои стануваат подебели или потенки од стресот
за 3 месеци не можете здраво да изгубите тежина мора да ја промените вашата исхрана и да спортувате многу. Диетите не носат ништо, можете да го видите џоџо ефектот. 2 кила месечно е во ред.
слични прашања
на 23 август ми ја извадија матката. последниот понеделник имав 69 кг, утрово се измерив и сè уште тежам 66 кг. Добро сум, немам болка и извозев 5 километри вчера.
Изминатите неколку месеци полнев чоколадо во себе од огромна фрустрација, што повеќе не го правам затоа што веќе не морам да се плашам од екстремна болка и екстремно крварење.
Дали сте изгубиле тежина или сте се здебелиле трајно по операцијата? Јас сè уште ги имам јајниците.
Јадев 15000 kcal + во последните 3 дена и добив еден килограм. Колку од тоа ќе се смири како дебело?
Јас сум 14, девојка, висока 165 см и 52,5 кг, сега 53,5
Здраво луѓе, јас сум висок 1,75 см и тежок 74 кг. Дали е тоа премногу дебело? Која е идеалната тежина ?
Здраво, јас сум женка 14, тешка 74 кг со должина на телото 1,63. Знам дека имам прекумерна тежина, но едноставно не можам да си помогнам, сакам да бидам слаба како моите убави соученици. Се чувствувам толку грдо и дебело покрај нив. Како можам да ослабам што е можно побрзо?
Значи, јас сум околу 164 и тежам околу 57 килограми. После „викенд на хранење“ (не се случува многу често, поради пријатели и такви работи ^^) Имав само 58 години. Сепак, замислувам дека сум додал вкупна тежина. Моето момче и девојка велат дека дури и малку ослабев . Но, јас се гледам себеси тотално дебела . Дали навистина можете да замислите дека се гледате себеси толку дебели? И не може да сте станале поголеми ако тежината е сепак иста или?
Јас сум 13 години женка висока 161 см и тешка 49 кг. И се наоѓам себеси премногу дебела. Пред 3 недели сè уште имав 53 кг и сега изгубив тежина. Дали треба да продолжам да губам тежина?
пешачам во Австрија веќе 2 недели и качив 5 кг, иако се движев многу повеќе отколку дома и едвај јадев слатки.
Мислам дека тоа е навистина лошо и сакам да знам зошто не ослабев, туку се здебелив.
Здраво, имам 15 години, висока 1,69 м и тешка 50 кг и се прашував дали е нормално да се здебелам за време на пубертетот, затоа што порано јадев нормално. За појадок 1-2 Нутела тркала многу балансиран ручек и навечер не обрнував внимание ниту на калориите, не знаев ни што многу и што малку калории, но пред шест месеци се здебелив 7 кг и најпрво мислев дека е поради тоа пораснав, но не пораснав сега ги изгубив овие 7 кг повторно, но само преку строга диета и кога сакав повторно да почнам да јадам нормално, веднаш повторно качив 2 кг. Зошто треба да јадам помалку од порано за да не добивам тежина иако сега сум постара и на моето тело всушност му треба повеќе енергија?
Јас се измерив вчера затоа што само 69 кг денес 74 кг имаше десерт вчера после вечера . По исклучок, чоколадо и инаку јадев здрава храна и така натаму и качив 4 кг така?
Јас изгубив околу 5 кг во последните 5 недели и сега сум на училишно патување една недела. Сите тотално јадевме премногу нормални и слатки работи секој ден, како што е на школско патување. Сепак, скијавме и 5 дена. Мислам дека не е лошо ако ставам малку, но дали мислиш дека ставив многу и ако е така, ќе се спушти брзо кога повторно ќе јадам нормално?
Здраво, пред сè за мене сум жена 15 години висока околу 1,60 м и тешка околу 49 кг. Слабев 6 кг, знам дека никогаш не бев премногу дебела, но едноставно веќе не се чувствував добро. Слабев преку здрава исхрана и вежбање, тогаш бев на одмор 2 недели, јадев тотално нездраво и секако не се занимавав со никаков спорт. Но, сепак не се здебелив по одморот. Може ли ова да биде? Или, тоа е само мускулна маса што ја претпоставив затоа што не се занимавав со спорт?
Еј, обидете се да зголемите тежина (13 години) 46 кг, јас некогаш имав 50 кг, а сега изгубив 4 кг. Обидете се да се здебелите сега и имавте околу 1700 калории денес. Дали добивам тежина од тоа? Дали има проблеми во иднина затоа што ослабев? (Јадеше!)
Здраво, јас сум висок 1,60 сантиметри и тежам околу 65 килограми, не сум дебела, туку е заоблена, имам широки колкови, но рамен стомак и подебели бутови. Слабев 4 кг, но повторно се здебелив и изгледа дека не можам да ослабам и покрај вежбањето и диетата. Дали некој има совети?
Здраво, јас сум 15, јас сум 165 и тежам 48 кг. Во моментов сум на одмор и таму јадам до 3000-4000 kcal. И главно нездраво и поради пијалоците, дали сега се здебелив? Неделата сè уште не е завршена, денес ми е 4-ти ден