Јас треба да земам 2000 калории на ден, како да го сторам тоа (јадам)
Што точно треба да јадам за да добијам 2000 калории на ден?
4 одговори
Па, погоди. Сè што сакате. Помеѓу неколку ореви (тие имаат многу калории) и патеката; исто така овошна салата со многу банана.
Мислам дека јадењето е позабавно кога многу правите сами и јадете со други.
Други би прашале: Како да успеам да консумирам максимум 2000 калории на ден; о) ?
Ако од тогаш сте јаделе помалку и имате недоволна телесна тежина, зошто да не се почестите со малку чоколадо одвреме-навреме, да пиете Каба или да јадете порција помфрит. Инаку 2000 калории се нормална дневна доза. Кажи, можеш да јадеш што сакаш.
лесно можете да управувате со 2000kcal на ден, под услов да појадувате, ручек и вечера. не ви требаат ни закуски или грицки за тоа.
О, секогаш можам да го направам тоа лесно.
Би сакал да знам како можете да успеете да консумирате помалку од 2000 калории.
слични прашања
Треба да јадете 2000-2500 калории на ден, дали јадете толку многу или уште повеќе?
Гладував 2 месеци (но не чувствував глад или сакав да јадам) и изгубив 17 килограми, паднав во нарушување во исхраната и бев слаба тежина, а потоа морав да добијам тежина во болницата, што и тогаш. Сега имам нормална тежина и секогаш се трудам да јадам најдобро што можам. Имаше денови кога јадев прекумерно. Но, морам да признаам дека не можам да се справам со 1500 калории на ден, треба да ги консумирам овие калории ако не сакам да добијам тежина, но сакам да ја задржам мојата тежина. Можев да јадам околу 2500-3500 калории на ден, тогаш ќе бидам сит, но дали тогаш би се здебелил, нели? Зошто не можам да управувам со 1500 калории? Пред да ослабам толку многу и да паднам во анорексија, јадев скоро 1.500 калории, понекогаш и 1.800.
Но, кога се изгладнував, јадев само околу 150 калории на почетокот, а потоа не јадев ништо. Што треба да направам сега? Треба ли да јадам сега кога сум гладен?
Јадев 4800 калории пред два дена, 2500 вчера 1890 денес или 2000 година.
Се вели дека на едно лице му требаат околу 2000 kcal на ден. Дали некое лице троши 2000 калории ако само седи цел ден и не прави многу? Затоа што ако оваа личност не троши калории, тогаш би трошел 2.000 премногу калории секој ден, нели? Но, повторно не може да биде затоа што ако не јадеше нешто, ќе умреше по некое време. Значи, колку човек користи ако не направи ништо за еден ден?
Еј, со оглед на мојата висина/возраст/тежина/вежбање, треба да трошам 2100 калории на ден. Сега пресметав колку калории има храната што утре сакам да јадам цел ден, а има скоро 900. Што би се случило со организмот ако консумирате толку многу калории секој ден? Би изгубиле тежина тогаш? Или тоа би било некако штетно за организмот? Јас дефинитивно не сум гладен! Имам каша од овесна каша за појадок, салата за ручек и ролна за вечера.
благодарам за корисни одговори;)
На пример, ако консумирам 2000 калории на ден, но 1000 калории само за јадење, а другите калории се трошат на пиење, како млеко од млеко или нешто слично. Тогаш се дебелеете?
Неодамна повторно започнав да се занимавам со спорт. Прочитав дека треба да јадам доволно и да јадам добро за да можете да видите резултати. Само што забележувам дека наместо 1500 калории, јас понекогаш јадам само 1000 или 900 калории на ден. Не знам зошто но некако ми е тешко да консумирам повеќе калории. Моето прашање е како можам да успеам да консумирам повеќе калории и која храна е најдобра.
Јас сум женка висока 16 и 1,53, го тренирам целото тело. Не знам дали оваа информација помага хаха.
Јас сум w/14, тежок 48 кг и висок сум 1,68 см. Колку калории треба да јадам дневно?
Колку калории треба да консумира 14 годишно дете дневно? Скоро секаде пишува 1500-2000 но големата фирма веќе има 200 калории
Не можам повеќе да се извлечам од тоа.
Имам големи проблеми да стигнам до мојот дневен обем на работа од најмалку 2000 калории без нездрави закуски.
Само кога ќе видам дека парче или ролна имаат само 100-200 калории, колбасот и путерот не раскинуваат толку големи. Ручекот доаѓа околу 500, а навечер приближно би проценил 500.
Сето тоа би било околу 1500 калории. Покрај тоа, понекогаш има повеќе, а понекогаш помалку здрави закуски. Знам дека треба да јадете ореви, па никој не мора да го пишува тоа: Д.
Затоа, јас скоро и да не се занимавам со некој спорт затоа што тоа би потрошило премногу калории (звучи тотално глупаво, но едвај стигнувам до 2000 калории без спорт ^^) Јас всушност треба да јадам 2.400, што нема да можам да го направам без помош.
Само се надевам дека некој може да ми помогне како можам да ги добијам калориите лесно и без многу напор. Ништо не егзотично, туку диета која е погодна за нормална работна личност.
Сè уште сум прилично млада и исто така прилично слаба, затоа сакам да градам мускули. Јас секогаш јадев многу малку калории, колку точно не знам (но да беше тогаш во 2000 година, сега немаше да бидам толку слаба) Зедов совет и ми рекоа дека треба да направам масовна фаза од 2000 калории. Но, јас веќе слушнав 2 пати денес дека ако јадам 2000 калории на ден дека нема да добијам тежина и нема да ослабам. Дали е тоа точно?
Еј Знам дека е чуден пример, но лесно е да се замисли. Ако треба да конзумирате 2000 калории на ден, не е важно дали овие 2000 калории ги добивате на пр. Само преку чоколадо или само преку пр. Салата? Ако добиете над 2000 калории, добивате тежина. Моето прашање е дали нема да добијам тежина и во двата примери, бидејќи не е повеќе од 2000 година или дали некој сепак би се здебелил со чоколадо.
(М/19, 1,75 м, 50 кг. Воопшто не можам да добијам тежина:/Но, и јас вежбам сила!)
Може ли да јадам 2 (замрзнати) пици (приближно 2000 kcal) на ден за да добијам толку многу калории?
Затоа што морам да стигнам до 3000kcal: /
Или е многу нездраво?
И зошто луѓето со недоволна телесна тежина/анорексични не јадат пици со вкус подобро од што било и веднаш калорични!
Сега сум во масовна фаза и се прашувам како можам да успеам да се хранам здраво и да консумирам 3600 калории истовремено. Кој е најдобриот начин да се јаде со цел да се консумираат 3600 калории на ден што е можно поздраво?
Значи, не зборувам за слабеење или за што било, само би ме интересирало дали има влијание врз телесната тежина или здравјето ако некое лице ги јаде своите дневни калории одеднаш. Значи, наместо да јадете 3 пати на ден, 2000 калории (или колку треба да јадете на ден) во еден оброк, а потоа ништо повеќе . што мислите?