Јас ви правам секси диета од Детлеф Д.
Диетата Detlef D. Soost се продава под неколку привлечни и мотивирачки имиња: „Јас те правам секси“ или Програмата за промена на телото. Слоганот „Те правам секси“ е регистриран дури и како меѓународна трговска марка.
Целиот систем не е само еден план на исхрана, туку целосен тренинг со кој можете да го промените вашето тело како целина во рок од десет недели. Диетата Detlef D. Soost доби неколку награди, вклучително и од „Нетсигер“ како „најдобра програма за слабеење преку Интернет“, оценета со 4,5 од 5 везди.
Како работи програмата
На почетокот на програмата постои „Потенцијална пресметка“: Исхраната Detlef D. Soost има фиксно траење од 10 недели, крајниот резултат е малку поинаков за секого. Пресметувајќи на почетокот, можете да дознаете колку може да изгубите тежина ако постојано се држите до програмата. Ова исто така би требало да помогне да се постави цел да се продолжи и исто така да се одржувате мотивирани во текот на програмата.
Како ВИП диета, програмата Detlef D. Soost ужива и многу висока репутација, и покрај тоа има малку „статус на славна личност“. Детлеф не стигна до неговото тело со оваа програма - тоа може малку да ги растажи некои луѓе за диетата Детлеф Д.
„Диетата“ во основа не е ништо повеќе од многу строга диета со малку јаглени хидрати и (многу ефикасна) програма за вежбање со 2 единици за вежбање од 20 минути на ден. Еден ден во неделата имате можност да „одморите“ за да спречите фрустрации во исхраната. Оние што не ги празнуваат овие денови на диетата Детлеф Д. Сост, секако ќе имаат корист - особено затоа што само изразените „луѓе од леб и тестенини“ мораат да се мачат со диети со ниски хидрати.
Вежбите се доста напорни - особено за некои необучени луѓе. Поради краткотрајноста во фазите на вежбање (20 минути), главниот проблем веројатно ќе биде во многу случаи да станете и да се справите со вежбите сериозно.
Поради бонусот на славните, пакетот диети за жал е малку поскап од другите онлајн програми за слабеење - има и многу понуди. На крајот на краиштата, многумина се задоволни со резултатите од исхраната.
Како можете да изгубите тежина со диетата Detlef D. Soost?
Диетата Detlef D. Soost се потпира на докажаната комбинација на диета и вежбање или градење мускули. Во многу случаи, концептот е многу поуспешен отколку само контролираната исхрана. Покрај тоа, редовното вежбање исто така го стимулира метаболизмот и обезбедува побрз почеток на согорување на маснотии со цел побрзо да ги стопи вишокот килограми.
Нутритивниот пристап LowCarb е исто така познат и докажан веќе некое време. Во меѓувреме - по скоро 20 години - постојат и научни студии кои ја докажуваат ефективноста. Не сите медицински професионалци се воодушевени од оваа форма на диета, особено кога се користи трајно. Сепак, ретко кој веќе ја доведува во прашање нивната ефикасност.
Принципот е прилично едноставен: на нашето тело му се потребни јаглехидрати (едноставни молекули на шеќер) за да генерира енергија. Доколку нема на располагање јаглени хидрати, телото исто така може да ги претвори складираните масти во таканаречени кетонски тела, кои потоа можат да послужат како замена за јаглехидратите.
И обратно, излишните јаглехидрати кои во моментов не ги претвораме во мускулна активност (или размислување) се претвораат во маснотии и се складираат. Ова е исто така клучот за објаснувањето за дебелината на многу луѓе: прекумерно внесување јаглени хидрати и практично нема физичка активност. Јаглехидратите кои не се потребни стануваат се повеќе масни.
Ако сега - како со диетата Детлеф Д. Сост - целосно без јаглехидрати (леб, ориз, тестенини, компири), телото треба да ги произведува самите потребни јаглехидрати: од маснотиите што ги јадете за време на диетата, и ако не доволно, од постојните телесни масти. Така, слабеете.
Метаболизмот на маснотиите може да се обучи: додека на телото сè уште му е тешко да ги синтетизира самите потребни јаглехидрати, ова станува многу полесно по 1 - 2 недели. „Craелбите“ за јаглехидрати исчезнуваат, а телото ги создава потребните јаглехидрати (околу 150 g на ден) од додадената и постоечката маст без да се жали. Нема недостаток во телото.
Може да се јаде сè што содржи маснотии и протеини - месо, риба, живина, јајца, колбаси - но нема јаглехидрати. Зеленчукот е исто така на менито.
Времетраење
Програмата трае точно 10 недели во предвидената форма. Продолжување не е планирано. Ако сакате, секако можете повторно да ја завршите програмата повторно. Само со вежбите ќе биде потребно прилагодување за да може да се направи понатамошен напредок во областа на фитнесот, веројатно ќе треба да се зголеми обемот на вежбите.