Јас-дозволам-мерка - мојот фитнес блог - сланината треба да оди! Дизајн Блог

На мојата седечка работа, многу сум загрижен што вежбам премногу малку. Оваа загриженост е и повеќе од оправдана. Ако сè уште сум доста уморна - и тоа со денови - се прашувам дали воопшто можам да спијам доволно. Сосема банални прашања што си ги поставувам, но одговорот на нив не е толку лесен. Ценив премалку вежби. Бев на мислење (!) Дека не можам ни 1000 чекори да направам во нормален работен ден. Јас, исто така, веројатно имам премногу малку сон, бидејќи во спротивно, зошто сум уморен? Ох, има уште неколку прашања што се појавуваат особено кога сте позагрижени за себе. Малку самоконтрола не боли. Ако внимавам на себе, можам да зборувам и за самопочитување. И колку повеќе внимавам на себеси, толку помалку сум предмет на (само) измама - како што беше формулирано толку добро во следниве изјави:

Самоконтролата доведува до самопочитување и самопочитувањето доведува до храброст.
Тукидид

*
Препознајте се
Натпис на Храмот Аполо кај Делфи
*
Првиот принцип е дека не смеете да се залажувате,
затоа што и самата си најлесно измамената личност.
Ричард П. Фејнман, физичар и добитник на Нобелова награда

Внимателност, самоконтрола и многу повеќе може да се случат на различни начини. Дури и мал бројач на чекори ви помага да се запознаете едни со други. Јас исто така започнав со мал педометар пред неколку недели, но тоа беше само премногу незгодно за мене. Секој што ме познава и ме чита редовно, знае дека сум малку фан на Apple. Неодамна прочитав за различни нараквици, движење и многу повеќе. рекорд. Ако лентата е поврзана со телефонот и ја имате соодветната апликација, овие снимки се прикажуваат на телефонот. После некое истражување и читање на мислења, две или три дополнителни размислувања, се решив за лентата долу од Jawbone.

јас-дозволам-мерка

Особено ме импресионираа две работи: Евалуација на времето за спиење и будење и вежбање.

Покрај опциите за користење на нараквицата како бројач на чекори и снимање на сопственото однесување во сон, можете да ја дознаете и потрошувачката на калории во денот. Голема база на податоци за храна е достапна за ова. Сметам дека базата на податоци е малку проблематична затоа што може да влијаете само на записите во ограничена мерка. Сè уште не открив дали можете да вклучите своја храна. Јадењето го пресметав спротивно со друг калкулорен калкулатор и добив 100 калории помалку. Пресметувањето на моите оброци не е мој приоритет А затоа што не бројам калории со SlowCarb. Како и да е, едната или другата фотографија е направена и дополнета со податоците. SlowCarb за жал не оди добро со проценките на храната во апликацијата. Со две јајца (1x варени и 1x во "леб" - видете слика) Јас сум далеку над препорачаната вредност во апликацијата.

UP ме воодушевува со мали совети секој ден - денес: треба внимателно да го разгледам моето движење. За ова треба да го користам режимот на стоперката. Само застанете на прошетка или одете на шопинг или што било и погледнете го подоцна во споредба. Сè уште не сум го тестирал тоа затоа што малку сум во војна со функцијата на стоперката.

Спортските активности исто така можат да бидат вклучени во самата апликација. Постојат 18 различни видови на активности за избор (одење, кревање тегови, трчање, вкрстено тренирање, кардио, итн.) Покрај тоа, може да се внесе степенот на напор, времето на почеток и крај. Активностите исто така се проценуваат (потрошувачка на калории, темпо, чекори, интензитет) и вклучени во дневниот приказ за движење.

Покрај стоперка, сè уште има такви интелигентни аларми: Мојата нараквица вибрира наутро во времето кога влегов. Можев да поставам до 4 периодични аларми. Би било убаво целата работа да започне нежно и постепено да се зголемува. Поставување неактивност ме потсетува да се движам на секои 30 минути. Нараквицата вибрира. дремка - ако сакате да направите здрава пауза за спиење напладне, ќе ве разбуди лентата. UP ги користи најновите податоци за спиење за да го пресмета оптималното време за дремка. Сè уште не сум ја тестирал оваа функција.
Поставките за различните времиња на аларм и потсетување мора да се направат со поврзана нараквица и телефон. Ако нараквицата и iPhone се составени, апликацијата исто така треба да биде отворена, бидејќи синхронизацијата започнува веднаш. Јас обично ги поврзувам двајцата наутро и навечер.

Проценките на УП се засноваат, меѓу другото, и на целите што беа внесени при поставувањето. За мене ова е на пр. 7 часа сон и 5000 чекори на ден. Сепак, UP исто така сугерира средни вредности што може да се користат како водич при поставување.
Мислам дека идејата на заедницата не е толку важна. Може да пребарувате UP корисници кои на пр. бидете пријатели со вас на Фејсбук и формирајте тим. Па, изгледа малку потпрено на мене;-)

Сè уште има простор за подобрување, но навистина ми се допаѓа што ми нудат лента и апликација. Функциите ме поттикнуваат да се движам повеќе и да разгледам подетално - да бидам повнимателен кон себе. Сметам дека е добра поддршка во мојот план да направам повеќе за моето здравје и фитнес повторно.

За нараквицата: Ја добивате во 8 различни бои. Многу е лесен и удобен за носење. Важно е да го измерите обемот на зглобот, бидејќи лентата е достапна во три ширини. Удобноста за носење е одлична и исто така не вознемирува ноќе. Секако има повеќе украсни нараквици, но не мора да ја носите нараквицата за секоја пригода. Дефинитивно оди добро со спортска облека:-)

»До веб-страницата на производителот
. исто така вреди да се гугла, бидејќи има неколку добри статии што треба да се прочитаат за лентата.