Јас-опоравувам - садовите помагаат да изгубите тежина! Многу едноставни трикови за еден гол!
Јадењата ви помагаат да изгубите тежина 1 мин прочитано
- 2 јуни 2016 година
- Од: Мориц Томс
- Категорија: Едноставна диета, рецепти
- Коментари: 0
Јадењата помагаат да изгубите тежина! Бела чинија, кафеав бифтек? Сè е направено како што треба.
Една студија објавена во американскиот „Journalурнал за истражување на потрошувачи“ дошла до резултат дека испитаните лица ја натовариле чинијата до 22 проценти помалку доколку има боја што силно се коси со храната. Како можно објаснување, истражувачите наведоа дека контрастот води кон подобра проценка на големината на порцијата.
Кои навики во исхраната и физичкиот тренинг исто така го подобруваат метаболизмот на мастите? Можете да дознаете дека и повеќе тука!
Овие мерки веќе можат да бидат ваше решение:
- Малку индустриска храна и брза храна
- Повеќе зеленчук и друга храна со пробиотици
- Гответе се почесто
- Cheвакајте додека ништо не се чувствува цврсто на јазикот
- За многумина има помалку маснотии и сол, но нема откажување
- Помалку јаглехидрати
- Помалку месо и риба
- Помалку шеќер
Автор: Мориц Томс
Извор: триатлон обука 2013 година; Табела по боја; Број 37: стр 42