Јаткастите плодови штитат од дебелина и метаболички синдром - натуропатска пракса
Според една студија, јаткастите плодови можат ефикасно да заштитат од дебелина и метаболички синдром. Различни видови на студии ги потврдија корисните ефекти од потрошувачката на ореви.
Оревите се здрава храна, нема сомнеж во тоа. Тие содржат вредни масни киселини, бројни витамини и минерали и диетални влакна и протеини кои промовираат ситост. Поради нивната висока содржина на маснотии, јаткастите плодови имаат многу калории - но некои од овие калории веројатно не се достапни за луѓето затоа што не можат да се метаболизираат. Истражувањата веќе покажаа дека консумирањето ореви секој ден не доведе до зголемување на телесната тежина.
Проучена потрошувачка на ореви и влијание врз телесната тежина и метаболизмот
Истражувачите од универзитетот Вухан во Кина во нивното истражување одблизу го разгледале влијанието на оревите врз здравјето. Тие бараа студии во научни бази на податоци кои се занимаваат со влијанието на потрошувачката на ореви врз ризикот од прекумерна тежина/дебелина и ризикот од метаболички синдром. Метаболичкиот синдром е чест кај луѓето кои се премногу тешки. Лекарите зборуваат за метаболички синдром кога некое лице има премногу маснотии во стомакот, вредностите на крвниот притисок и маснотиите во крвта не се оптимални и може да се откријат претходници на дијабетес.
Може да се оценат повеќе од 425 000 податоци за учесниците
За време на нивното истражување, кинеските истражувачи идентификуваа 6 кохортни студии со 420 890 учесници и 62 студии за интервенција со 7184 учесници. Во групна студија, луѓето се прашуваат за нивната потрошувачка на ореви, а потоа се делат во групи во зависност од тоа колку била голема или мала нивната потрошувачка на ореви. После набудувачки период од неколку години, потоа се проверува дали луѓето се развиле поинаку во зависност од нивната потрошувачка на ореви и, на пример, луѓето во групата со најголема потрошувачка на ореви се повеќе или помалку болни. Во интервентна студија, луѓето се поделени во најмалку 2 различни групи. Едната група добива активна интервенција, во овој случај ореви - другата група е контролната група, која не треба да јаде ореви. По одреден временски период, се испитува како јадат ореви се разликуваат од луѓето од контролната група кои не јаделе ореви.
Оревите штитат од дебелина и се добри за вашето здравје
Резултатите од кохортните студии покажаа дека ризикот од метаболички синдром се намалува за секое зголемување на количината на ореви од една порција неделно. Истото важеше и за ризикот од развој на прекумерна тежина или дебелина. Потрошувачката на јаткасти плодови беше ефикасна заштита од метаболички синдром и прекумерна телесна тежина. Резимената проценка на интервентните студии, исто така, покажа дека потрошувачката на ореви води до намалена телесна тежина, БМИ (индекс на телесна маса; мерка за проценка на телесната тежина на лицето во однос на) неговата висина) и обемот на струкот.
Според овие резултати од студијата, потрошувачката на ореви изврши корисно влијание врз развојот на телесната тежина и врз ризикот од метаболички синдром. Понатамошните студии сега треба да тестираат дали ефектите се разликуваат помеѓу одделните сорти на ореви.