Јаже со скок со архива со тегови
Ако сакате да направите тренинг за издржливост дома, дефинитивно треба да имате јаже за скок дома. Бидејќи јажето за прескокнување е далеку најевтиниот кардио прибор со максимален ефект во исто време. Студиите покажаа дека 10 минути скокање јаже е исто толку ефикасно како 30 минути џогирање. Во оваа статија сакаме да одговориме дали А. Јаже за скок со тегови може дури и да го зголеми овој ефект.
Јажето со скок со тегови има смисла или не?
Прво, да одговориме на прашањето дали прескокнување на јаже со тегови има поголем ефект врз издржливоста и стапката на загуба на маснотии. Тука треба да бидете многу јасни - не, не. Интензитетот е само малку зголемен со тежините. Покрај тоа, перформансите на издржливост и стапката на загуба на маснотии се зголемуваат со времетраењето на единицата, а не со интензитетот. Значи, ако сакате да ги подобрите перформансите на издржливост или да изгубите повеќе маснотии, дополнителните тегови нема да ви донесат многу, треба само да ги продолжите вашите сесии. Прескокнување јаже со тезга може да ви помогне да го следите ова прецизно!
Која е смислата на скокање јаже со тегови во секој случај? На пример, тие се добри за Обучете ги мускулите на подлактицата. Мускулна група што никогаш не ја тренирате одделно затоа што обично немате време. Силните мускули на подлактицата се многу корисни за многу вежби. Пред се, се разбира, со вежби како кревање мртви или веслање. Јаже за скокање со тегови комбинира обука на силата на зафат со обука на издржливост. Во принцип, можете да убиете две птици со еден камен и да го искористите вашето време поефикасно со скокање на јаже со тегови!
Препораки за производи
Вие сами треба да одлучите дали ви треба толку јаже за скок во тешка форма. Ако сакате само да ја подобрите вашата издржливост или да ја зголемите потрошувачката со цел да изгубите повеќе тежина, ве советувам да го користите јажето со шалтер. Ако сакате истовремено да тренирате кардио и подлактици, сега ќе ви претставам две соодветни јажиња за прескокнување со тегови.