Јаже за скокање со паузи - исто толку ефикасно (пауза)

Здраво, кога скокам јаже навистина не можам да скокам долго време истовремено. Оттука и моето прашање дали ќе согорам што повеќе калории (како да го правев тоа со едно движење) дури и ако секогаш правев паузи помеѓу?

скокање

на пр.: 1 минутно скокање - 1 минута пауза, 1 минутно скокање - 1 минутно пауза ... итн.

5 одговори

Здраво! Се разбира, тогаш ќе користите помалку калории. Секако, скокањето со јаже е ефикасно и добро, но како спорт сам, како и сите еднострани активности, не е оптимално здрав. Согорувањето на маснотиите е добро и при скокање на јаже, но честопати е преценето. Значи, џекот за скокање е напред како индивидуална вежба - џогирањето троши и повеќе калории.

Постои и друг фактор. Дури и искусен тркач тешко дека ќе потроши помалку калории од почетник. Искусниот нуркач во јаже често паѓа во техника во која ги крева стапалата само милиметри од земјата (боксер). Ова повторно ја намалува потрошувачката на калории енормно. Јас можам да направам скокање со јаже без навистина потење по 30 минути, додека џогирам сум влажен по 10 минути.

Некои вежби за ХИТ со интегрирано јаже за скокање се многу ефикасни и идеални за губење на маснотии. Еве еден пример:

Зумба е исто така одлична и оди дома. Прашајте ја цевката за Зумба фитнес, имате избор и можете да започнете веднаш. Идеално вежбање на цело тело со екстремна потрошувачка на калории.

Ви посакувам убава и без стрес недела.