Вистински начин да добиете фигура во бикини Вака слабеењето е здраво и трајно

Со летните температури, многу луѓе од Салцбург, но пред се многу жени од Салцбург, сакаат само една работа: да изгубат вишок килограми. Личниот тренер Флоријан Аплер и дијаетотологот Марија Бенедикт откриваат колку е лесно може да се најде вистинскиот пат до фигура во бикини.

начин

Фигура на бикини: промена во исхраната

Здраво слабеење со здрава исхрана

Спортот е дел од слабеењето

Важни совети за губење на тежината за секојдневниот живот:

  • Покрај здрава исхрана и вежбање, пијте многу вода или чај, најмалку 1,5 литри на ден
  • Избегнувајте масти што можат да се шират и да готват - лажичка како средство за дозирање
  • користете обложени тави
  • Јадете посно месо
  • Вклучувајте риба во вашите оброци почесто
  • Наместо масно сирење, често можете да јадете намази од урда, кои лесно можете да ги подготвите сами
  • Јадете овошје и зеленчук со секој оброк
  • Претпочитајте интегрални производи: мусли за појадок, интегрален леб и бели печива, брашно од интегрално брашно и паста од интегрално брашно
  • Користете брашно или пченкарен скроб за згуснување на супите
  • Фенси чоколадо: треба да се почастувате малку сега и тогаш
  • Оставете го пакувањето со чипс, кикирики и сл. Во шкаф или, уште подобро, не купувајте воопшто
  • Интегрирајте го движењето во секојдневниот живот, на пример: качување по скали наместо користење лифт, одење на работа со велосипед наместо возење, поставување на работниот простор така што ќе треба да одите неколку чекори до кантата за отпадоци или печатачот.

Преземено на 23 ноември 2020 година во 01:50 часот на https://www.salzburg24.at/news/salzburg/ Grenznah/der-richtige-weg-zur-bikinifigur-so-ist-abhaben-gesund-und-wellehaft-59336404

повеќе на оваа тема

22-годишен измамник запрел на патот кон Салцбург

Опремен со слатки и букет рози, 22-годишник сакаше да го посети својот „избран“ во Салцбург во саботата. На А8 кај Анже ...

Зол во Фрајласинг зема кокаин од чизбургери

Царината во Баварија откри брза храна со експлозивна содржина. Во Фрајласинг, официјалните лица во неделата вечерта проверија влез од Салцбург ...

Полицијата открила 10 килограми марихуана во автомобил на А8

Германската полиција пронајде скоро десет килограми марихуана во автомобил на автобан 8 во Баварија на границата со Салцбург. Официјални лица

Планинар паѓа од Драченванд

54-годишник од Салцбург заедно со 64-годишен пријател од планина во вторникот отиде на турнеја по Драченванд во Мондзи. Под ...

Тешка фронтална несреќа во Бад Ишл

Главен судир на Салцкамермутрастрасе (Б145) во Бад Ишл во саботата однесе сериозно повредено лице. 21-годишната жена беше гласна ...

Брзи со брзина од 228 км на час на А1

21-годишник патуваше премногу брзо по Вестаутобан (А1) во неделата попладне: 21-годишникот беше во областа Сатлетт ...