Јин и јанг; Теми - Reformhaus®
Здраво, драг црн дроб
Статус: 30.04.2020 (30.04.2020)
Да воспоставиме контакт со внатрешните органи за да бидеме помалку стресни и повеќе одморени во нас самите? Звучи малку чудно. Но, секој што учествува на семинар во Академијата за здрав живот во Оберсел, повеќе нема да биде изненаден од оваа врска.
Ги гледам палецот и врвот на носот, го галам или лошо го пикам. Но, моите органи? Да, добро, чувствувам како срцето чука кога е возбудено. Исто така, белите дробови и слезината, кои стануваат забележливи по брзото трчање, стомакот, кој зуе пријатно кога се релаксира и грубо ржи кога е празен. Повеќе како случајни познаници кои водат сопствен живот. Не се разгледува понатаму. И мојот црн дроб? Пред семинарот „Јин и Јанг“ на Академијата за здрав живот во Оберсел, јас дури и не знаев каде точно е таа дома во пределот на мојот стомак.
Но, овој викенд семинар ветува дека ќе ги воведе емоциите и органите во рамнотежа и лидерот на семинарот Дитер Бунд ветува уште на почетокот дека ќе ја пронајде внатрешната насмевка и ќе воспостави контакт со петте внатрешни органи срце, бели дробови, црн дроб, стомак и бубрези. Прво звучи чудно. Но и примамливо. „Внатрешната насмевка е внатрешна медитација“, објаснува Дитер Бунд со пријателска насмевка која е целосно насочена кон надворешноста на нас 19 учесници. „Thisе го практикуваме ова заедно.“ Неговото очекување е јасно да се види.
„Јас веќе професионално се занимавав со кинеска диететика, сега сакав да го освежам своето знаење. Досега не знаев дека Чигонг и Јин и Јанг се толку тесно поврзани. Како движењето влијае на органите е навистина неверојатно “.
Клаудија Коп, Милхајм
Поврзано: органи и чувства
Чигонг како дел од традиционалната кинеска медицина (ТКМ) ќе ни помогне да бидеме посвесни за нашето тело. Вклучува и теорија за холистичкиот систем на тело, ум, душа, органи и чувства. Деновите на семинарот во голема, висока просторија со поглед на зелениот дел од паркот минуваат во постојана алтернација на вежби за релаксација, бавни, внимателни движења на Чигонг, водени медитации и возбудливи објаснувања од страна на водачот на семинарот, кој живописно и спакувано знаење за органите што се поврзани со нив Ги прави емоциите, боите, сезоните, како и позитивните и негативните карактеристики видливи на игличките плочи. Толку весел и шарен што на крајот Јохен од Франкфурт е многу ентузијаст: „Никогаш не сум видел толку убаво опремени, компактни преградни wallsидови“.
Повторно и повторно се враќаме во нашиот круг на столови, понекогаш седи, понекогаш стои, ги затвораме очите, ги тријат рацете и ги држиме топло и меко пред срцето, белите дробови, црниот дроб, стомакот и зад бубрезите. Додека Дитер Бунд нè води низ телото со пријатно мирен глас: „Можеби мислите на момент на радост ... Испратете насмевка на срцето како сончев зрак ...” Дишењето ми се забавува; Срцето и црниот дроб се таму, но јас не ги чувствувам. Првото патување до органите ја прави главата и внатрешното работење одделени. Не е ни чудо, на крајот на неделата сите пристигнуваме со мисли за работа, точното пристигнување и бурното темпо во нервите. Но, само тоа, токму овој постојан стрес нè натера на семинарот овде. „Чигонг создава рамнотежа помеѓу размислувањето, телото и умот“, објаснува Дитер Бунд, жилав, тенок човек, кој може да се види во Чигонг со децении во неговите хармонични движења и исправен одење. „Ја ублажува напнатоста, промовира смиреност и позитивно влијае на нервниот систем“.
„Ја познавам академијата многу години - однадвор. Сега конечно сакав да учествувам на семинар и бидејќи тренирам Чигонг веќе три години, тоа многу добро ми одговара. За моите вежби сега имам и позадина и знаење за тоа како сè е поврзано “.
Меике Бауер, Ној-Анспах
Црниот дроб: рај на енергија
Тоа можеме да го почувствуваме и по долгата сабота на семинарот. Сега знаеме како јин и јанг бараат динамично обесштетување на вишокот тензии што органите се поврзани едни со други преку меридијаните, нашите енергетски канали. На еден од преградните itionидови гледаме дека црниот дроб е прибежиште на лутина, лутина и фрустрација, но исто така има и енергија, пријателство и дарежливост. Тоа е поврзано со пролетта, нов почеток полн со погон и раст, како и елементот дрво и светло, светло зелена боја што ме тера да размислувам за сортата јаболка Грени Смит. Трезвено, црниот дроб е исто така најголемиот внатрешен орган во десниот долен дел на стомакот и тежи до три килограми. Запознаваме точки на акупресура кои ја ублажуваат напнатоста, но исто така можат да помогнат при секојдневни поплаки, како што се настинки, запек или гадење. Дитер Бунд покажува каде седат и како се прави тоа: или погалете ги во кругови или држете и притиснете.
И повторно ја испробавме внатрешната насмевка. Визуелизацијата работи многу подобро сега. „Многу добро работи за мене благодарение на боите“, радосно вели Карола. И, Мејке мисли, ако знаете дека белите дробови се поврзани со белата боја, „никогаш повеќе не можете да дишете никотин“. Но, таа не очекуваше дека пуши нејзиниот колега: „Но, токму затоа што сега знам колку е силна ми се белите дробови и дека тие се целосно бели. ”Секој се смее: асоцијациите можат да бидат толку различни.
Што е ТЦМ?
Традиционалната кинеска медицина (ТКМ) се заснова на пет столба на холистички поглед на човечкото суштество: исхрана, Чигонг, акупресура и акупунктура, билна терапија, масажа на Туина. За разлика од класичната западна медицина, ТКМ се фокусира на превенција. Холистичкиот пристап претпоставува дека сè е поврзано со сè. Емоциите се поврзани и со нашите органи и можат да ги ослабнат или зајакнат.
„Телото е сцена за нашите емоции“, коментира Дитер Бунд. И, за жал, нашата развојна историја е дизајнирана, објаснува тој, да нагласи сè што е негативно. „Тоа ја нарушува нашата перцепција.“ Ова е причината зошто Чигонг е толку ефикасен: „Можеме да имаме позитивно влијание врз сè што нè оптеретува. Не за тоа што се случува надвор, туку за нашите емоции и внатрешниот став кон нив “.
И тогаш тој сè уште има прекрасен лек при рака што може да ги зајакне внатрешните органи и да ги врати нашите енергии и емоции во рамнотежа: Чигонг од петте елементи. Одредени движења што ги зајакнуваат внатрешните органи се повторуваат неколку пати, а потоа течат во еден тон. Земете го црниот дроб како пример: За да го масирате црниот дроб, ние ја движиме раката напред и надвор од рамото нагоре, назад и назад. Ова оди лево и десно, а потоа следи нежен „Jü“, говорен како „dschü“. Што мисли мојот црн дроб за тоа? Или подобро: мојата глава? Тешко е да се поверува, но на крајот на семинарот добив чувство за мојот голем орган, го чувствувам во стомакот, неговата тежина, неговата енергија, со што ми ја чисти крвта и во смисла на ТКМ ми тече енергијата, што мислам дека е широк, полека течен Замислете електрична енергија, продолжете да се движите. И кога гневот ќе ме надвладее следно, ќе седнам, да дишам мирно, на
Појдете по медитативна патека низ телото и насмејте му се на мојот црн дроб: не лутете се, само справете се со проблемот енергично. Ајде да видиме дали работи: "Ју!"
Галерија со слики
Кликнете на слика за да ја зголемите.
(Фотографии: Стефани Тејл)
6 прашања до нашите експерти
Reformhaus® Magazin: Зошто започнавте со Чигонг?
Дитер Бунд: Имав многу стресна работа како маркетинг менаџер и барав рамнотежа. Ме возеа и не можев да се смирам. Јас и сопругата тогаш присуствувавме на семинар за викенд во цигонг. Во одреден момент подоцна, по понатамошните семинари, сфатив дека Чигонг е навистина добар за мене. Бев и сè уште сум во движење многу, во тоа време немав пристап до тивки медитации. И Чигонг ја комбинира медитацијата со движењето.
Денес вашата работа е порелаксирана. Како и да е, вежбајте секој ден?
Да Утрото вежбам медитативна, внатрешна насмевка како што ја правиме тука на курсот. Јас исто така правам вежби за движење еден час секој ден, што е добро за мене. Или меѓу нив. Чигонг е толку одличен затоа што не ви треба соба или специјална облека. Неколку минути истегнување или кратка вежба за да пронајдете внатрешен мир, честопати се доволни.
На кого му препорачувате цигонг?
Во суштина сите. Добро е за луѓе кои имаат потреба од релаксација и ослободување од стрес, но не можат да седат мирни и кои првично се бунат внатре за време на тивка медитација.
Како тоа?
Имам различно чувство на тело низ телото и нежните, забавени движења. И тоа ме става во поинакво расположение и поинаков внатрешен став. Интеракцијата помеѓу телото и умот, движењето и држењето на телото е особено изразена во Чигонг. Добро за секој што сака да го зајакне телото и да работи со него. Чигонг исто така може да биде доста исцрпувачки додека стоите. Донесува стабилност, структура и мобилност.
Колку време треба да вежбаат почетниците како нас, кои добивме вкус на курсот?
Мој совет: започнете многу малку. Она што добро се памети е да се направи движење, кратка низа од пет минути. Тоа носи многу. Подобро да правите мали единици, но редовно вежбајте. Според невронаучното знаење, ова е најдобриот начин на кој можеме позитивно да ги промениме нервниот систем и мозокот.
Добијте повратни информации од учесниците на курсот?
Не знам што точно активираат практиките кај индивидуите. Затоа, понекогаш сум изненаден колку брзо одредени жалби можат да станат подобри, како напнатоста во вратот. Другите можат подобро да се справат со стресот. Пред некој ден, една поранешна учесничка ми напиша дека станала многу посреќна и повеќе се забавувала во животот. Ова е едноставно неверојатно.