Јод 12 факти за микроелементот - набудувачи
Јод 12 факти за микроелементот
Јодот се додава на храната во Швајцарија од 1922 година за да се спречат недостатоците. Ова е нездраво, велат критичарите. Дали е тоа точно? Или, навистина, на телото му треба јодирана храна?
Јодот е важен за метаболизмот и не може да се произведе од самото тело. Затоа се додава на сол, на пример.
Зошто на телото му треба јод?
Јодот во трагови е клучна компонента на тироидните хормони Т3 (тријодотиронин) и Т4 (тироксин). Тие играат важна улога во метаболизмот и се одговорни за растот и развојот на мозокот, на пример.
Малку храна содржи јод во трагови. Со цел да се покријат дневните потреби од 150 микрограми (μg), возрасно лице треба да консумира 6 грама јодирана сол - или целата храна (непреработена) што може да се види на сликите над овој текст.
Колку јод му треба на човекот?
Телото не може да го произведе сам, тоа треба да се земе со храна. Потребната доза зависи од возраста и условите за живот. Деца од 12-годишна возраст и возрасни треба да консумираат 150 микрограми на ден, бремени жени и доилки околу 250 микрограми, бидејќи јодот е важен за развојот на детето.
Што се случува со недостаток на јод?
Тироидните хормони повеќе не се произведуваат доволно. Тоа го забавува вашиот метаболизам. Симптомите можат да бидат различни. Најпознато е зголемена тироидна жлезда: гушавост. Недостаток на јод исто така може да ги ограничи физичките и менталните перформанси и да предизвика трајно оштетување на нероденото дете.
Што се случува ако има премногу јод?
Светската здравствена организација препорачува да не се трошат повеќе од 1000 микрограми јод дневно. Швајцарското друштво за исхрана препорачува максимум 150 микрограми.
Предозирање или дури и труење е малку веројатно, вели Волкер Шмиедел, специјалист за нутриционистичка медицина. „За тоа ќе треба да земете прекумерни количини таблети со јод.
Во секој случај, јодот е безопасен?
Не Пациентите со постоечки хипертироидизам мора да бидат претпазливи. Тука, дури и мали количини морска риба или јодирана храна можат да бидат доволни буквално да ја експлодираат хиперфункцијата. Исто така, постои контраиндикација за позната алергија на јод. И, она што е познато како Хашимотова болест, воспаление на тироидната жлезда. Со околу десет проценти погодени, тоа е најчестата автоимуна болест во Централна Европа. На долг рок, ткивото на тироидната жлезда е уништено и тоа може да доведе до хипофункција. Луѓето со Хашимото треба постојано да избегнуваат јод и храна што содржи јод. Тие можат да се третираат со тироидниот хормон на тироидната жлезда.
Од каде преосетливост на јод?
Ова е контроверзно. За членовите на групата за самопомош „Болен од јод“, вештачки јодизирана храна е одговорна за поплаки како што се слабеење, палпитации, нервоза, нарушувања на спиењето или потење. За експертот Шмидел, сепак збогатената храна е предизвикувач, а не причина. Секој кој е чувствителен на јод страда од алергија или од автономен аденом на тироидната жлезда. Прекумерните хормони се произведуваат веднаш штом се додаде јод. Шмидел препорачува: Ако сте преосетливи, разјаснете ја основната болест.