Јога; Инфо; Здравствена јога и фитнес Минстер

... е патување од јас, преку јас, до јас.

Багавад Гита

фитнес

Mога со умно движење сега само за тебе и само тука!

Дали сакате да пробате јога и не сте сигурни дали јогата е соодветна за вас? Јогата дефинитивно е соодветна и за вас. Јогата значи унија: спојување на динамика, мудрост, зближување на сите луѓе ... Сè е можно што е традиционално и модерно. Но, една работа не се промени: Во овде и сега, духот ни дава сила и знаење. Јогата е секогаш можна и може да ја практикува секој.

Постојат многу опции што ќе ги избере вашиот учител по јога за да ви одговараат. Јогата е исто така психологија ... Во одреден момент и вие ќе забележите дека се сменивте и само тогаш ќе разберете што напишав претходно. Звучи лудо? Можеби од вашата сегашна гледна точка, но тоа се случува ... и со вас.

Инфицирајте се со јога и започнете веднаш !

Интересни факти за јогата и здравјето

Не постои единствен збор за да се опише јогата. Јога вежби, медитација, смирување, постигнување јасност, и и и…. За мене, јогата е најсеопфатен начин да се одржувам во форма и да се создаде јасност. Без оглед дали јога Вињаса/Хата, мирна јонска јога или динамична спортска јога, има соодветни курсеви и вежби за секого. Многу физички заболувања се олеснуваат или исчезнуваат целосно преку јога. Сепак, јогата не ја заменува посетата на лекар.

Најпознат стил на јога денес е јога Хата или вињаса јога или уште позната како моќна јога. Тоа е позападниот стил, каде што вежбите се делумно поврзани едни со други во ритам што тече. Но, исто така, изолирани вежби, кои често се одржуваат подолго, се дел од програмата. Медитацијата и последната релаксација не се занемарени, но се основни за овој стил на јога.

Во зависност од спортот, стилот на јога или фокусот на час по јога може да биде различен. На тркачите, атлетичарите на топки итн им е потребна совршена рамнотежа поради нивниот едностран стрес. Нерамнотежата исчезнува и перформансите се подобруваат. Ние правиме моќна јога и се случуваат многу повеќе отколку што многумина мислат. Јогата одамна ја нема репутацијата дека е езотерична и го остава курсот целосно маглив. Моќен е, забавен и работи. Јога-вежбите веќе долго време се вметнуваат во многу програми за загревање на ракометари, рагбисти, итн. … . но psssst. никој од нив не знае дека

Во Јин Јога нема движење во асаните (пози на јога). Остануваме опуштени во едноставните пози на јога на подот околу 3-5 минути.

Чиста длабока релаксација И благодет за мускулите и фасција: тие конечно го наоѓаат патот кон нивната еластичност. Телото доаѓа во рамнотежа ... и тука, секојдневните мускулни проблеми можат да исчезнат.

Јогата како курс за превенција стана неопходен. Јогата може да спречи болести и ортопедски поплаки. Најдобро е ако добијат индивидуални часови.

Јога како рехабилитација? Во ред е. Темата е голема и тука е најдобро ако скратам индивидуален план за тебе. Бидејќи секоја личност е различна, секоја операција е различна и затоа секој третман за рехабилитација исто така треба да биде различен. Зборувај ми!

Јогата секако не е замена за физиотерапија, но може да спречи или дури и да елиминира огромен број ортопедски болести. Јас како работник на биро, ме мачат тензии, атхезии на фасција, болки во колк, блокади во ISG и многу повеќе, а досега јогата секогаш ми помагаше.

Која фасција знаете и како телото, кое се состои од 80% вода, воопшто се чува во својата форма?

  • Лумбална фасција во областа на лумбалниот 'рбет (приближно 3 мм дебелина)
  • Тетива на пателата на коленото (капаче на колената завиткано во тетива што се прикачува под коленото) (приближно 3 мм дебелина)
  • Плантарна фасција под ногата (од прст до дупче на коленото (приближно 3 мм дебелина)

Инаку има фасција наоколу

  • Тетиви
  • Ленти
  • органи
  • Мускули (тенка кожа како месо . тенка приближно 0,3 мм)

Секој веројатно видел филе месо и ја видел тенка кожа околу неа. Ова е на пр., Исто така, фасција.

БЕЗ ФАСИЈА ќе бевме еден куп одделни делови.

Ткивото на фасција е мрежен, екстремно комплексен систем на ткиво што ги држи сите делови на телото заедно, ги поправа на вистинското место и поврзува сè едни со други.

Во принцип сè е спакувано во телото. Телото се состои од 80% вода и сè е на крај задржано од фасцијата.

Тие лежат под кожата и се флексибилно поврзани едни со други. Значи ги штити мускулите од повреди и го поддржуваат телото на движење. Вие позајмувате Стабилност и движењата направете ги мазни. Со цел телото да функционира правилно, еластично сврзно ткиво, т.е. здрава и уредена фасција, е неопходна покрај издржливоста, подвижноста и мускулната сила.

Содржината ќе следи наскоро.

Совети: (Не ја заменува посетата на лекар.)

  • Синдром на импингенција (болка при кревање на раката над рамениот зглоб)
  • Тениски лакт/рака на голфер
  • болка
  • Напнатост во вратот
  • Напнатост помеѓу лопати
  • Пателарен синдром (болка под прицврстување на колената/тетива)
  • Поттик на пета
  • Сколиоза
  • Проблеми со дискови
  • Блокада на SIJ (тест на сакрум/тест на дупчиња)
  • Синдром на приформис
  • Воспаление на архиларна тетива (болка при стоење на прстите)
  • итн.