Колку калории има во лажичка сладолед?
Температурите растат, летото се приближува до нас со големи чекори и вкусен сладолед во паркот или покрај вода го прави изворот совршен. Но, „пролетта“ значи за многумина: зимската маст ја нема, фигурата за бикини мора да биде тука! Ние ќе ви кажеме кои видови сладолед имаат помалку калории и кои видови треба да се избегнуваат.
Поглед на содржината: Од што е направен сладоледот?
Со цел да се утврди содржината на калории во сладоледот, не е важна само количината, туку и состојките. Што има во кул-уживањето? Сладоледот има широк спектар на варијации и затоа одредено име игра улога.
- Сладолед (содржи најмалку 10% млеко)
- Сладолед (содржи најмалку 18% млечна маст)
- Сладолед сладолед (содржи најмалку 50% млеко)
- Млечен сладолед (содржи најмалку 70% млеко)
- Шербет мора да содржи најмалку 25% овошје, со агруми 15%
- Овошен сладолед мора да има најмалку 8% млечна маст и препознатлив вкус на овошје.
- Овошен сладолед мора да содржи најмалку 20% овошје, а со агруми мора да биде најмалку 10%.
- Во Вода мраз состојките за арома во форма на сува материја мора да сочинуваат најмалку 12%. Содржината на маснотии мора да биде под 3%.
И тогаш има „сладолед“!
Сите креации што не ги исполнуваат условите на горенаведените варијанти се назначени само со етикетата „сладолед“. Тие обично содржат многу воздух и вода, а во нив често се додаваат масти за замена на млеко и засилувачи на вештачки вкус. Сладоледот, како што можете да го најдете во супермаркет, обично го има ова име.
Колку калории има во лажичка сладолед?
Содржината на калории по топка сладолед (приближно 75 g) е многу различна од еден до друг вид на сладолед. Сладоледите со крем и млеко, како што се чоколадо, страцијатела или ванила, носат во просек 150 kcal за една лажичка. Во зависност од големината и варијантата, популарните може да додадат и до 300 kcal. Ако сакате овошни сладоледи, како што се јагода, лимон или цреша, може да очекувате помалку калории: тука има просечно 100 kcal на топче. Овошните сорбети доаѓаат со уште помалку калории: во просек 90 kcal на 100 g. Сладоледот од амнионска течност има нос напред: содржи само приближно 80 kcal на 100 g.
Секако, сладолед можете да направите и дома. Ова има предност што можете да заштедите на калории во зависност од вашите потреби. Можете да дознаете повеќе за ова тука: Изработка на здрав сладолед.
Нискокалорично уживање во сладолед: замрзнат јогурт.
Ако сакате да славите без жалење, можете да користите замрзнат јогурт. Тоа е кремаст, промешен јогурт кој се меша со плодови со пире. Тој брои само 50 kcal на 100 g. Замрзнат јогурт можете да добиете во многу продавници. Но, бидете внимателни: таму се меша со шеќер и се сервира со трошка, бисквити и слично ако сакате. Таквите додатоци природно додаваат дополнителни калории во билансот на состојба.
Навистина нискокалорична варијанта можете лесно да ја направите сами: Измешајте обезмастен јогурт со пире од овошје и додадете малку вкус доколку е потребно. Замрзнете, промешајте на секои два часа, готово.
Мразот и тенка линија.
Ако работите кон фигурата на бикини, дефинитивно треба да претпочитате замрзнат јогурт. Ако сакате вистински сладолед, ќе заштедите многу калории доколку го изоставите кремот и наместо вафли го изедете сладоледот од чаша. Крем и вафли заедно можат да додадат до 300 kcal.
Дали претходно сте пробале замрзнат јогурт? Или, дали знаете одлични рецепти за замрзнат јогурт да си направите сами.