Јога јога терапија - јогахеилпракса-прокоп
ЈОГА
Јогата е комплексен систем за обука на телото, умот и духот.
Јас предавам моќна, радосна јога во стилот Анусара. Оваа јога ги почитува личните физиолошки граници на ученикот и сè уште е предизвикувачка и бара. Работи и на физичко и на емоционално ниво. Анусара Јога се практикува во стилот Вињаса или во одделни низи и ги комбинира традиционалните техники на Хата Јога со современото познавање на биомеханиката. Прецизното порамнување на телото спречува повреди и ги ублажува оштетувањата на држењето на телото.
За мене, јогата е најефективниот начин подобро да се запознае телото и да се доживее врската помеѓу физичката и менталната рамнотежа. Донесува леснотија, помага да се прифати животот во сите негови аспекти и да се одржи сопственото здравје.
ЈОГА ТЕРАПИЈА
Првично, јогата се предаваше на еден-на-еден час, земајќи ги предвид луѓето и нивната индивидуална конституција. Јога терапијата повторно го зафаќа овој пристап. Како форма на терапија, може да помогне во лекување на разни болести. Најважно е тука индивидуалната личност со свои лични јаки и слаби страни. Целта е да ги вратиме телото и умот во хармонија.
Редовно вежбање на пози на јога: овие имаат позитивно влијание врз нервниот систем, варењето на храната, ендокриниот систем и кардиоваскуларниот систем. Балансирана комбинација на статички пози (асани) и течни низи на движења го подобрува држењето на телото и гради повеќе сила, издржливост и флексибилност.
Јога терапија како медицински придружна мерка за:
Проблеми на мускулно-скелетниот систем:
Болки во грбот или вратот, проблеми со ТМЈ,
Артроза, остеопороза, итн.
Симптоми поврзани со стресот, како што се висок крвен притисок,
Варење, главоболка или отежнато спиење
· Тешкотии со дишењето: бронхијална астма, хронична
бронхитис,
Хронични заболувања како што се: тинитус,
Ревматски заболувања
Покрај тоа, јога терапијата се користи за справување со стресот, а исто така и како мерка за слабеење. Покрај тоа, помага при справување со хронична болка. Не ветува целосно лекување на болести, но може да донесе и поддржи забележително подобрување на општата состојба на која било форма на болест.
· Дискусија за анамнезата
· Анализа на држење и движење
· Откривање на стресни области на телото
Јога држење на телото (асани)
Вежби за дишење (пранајама)
Медитација (Дјана)
· Компилација на индивидуална програма за вежбање