Јога книга # 7

Вие барате информации за Обука за јога терапија? ☛ кликнете овде

Крија јога е име за јога практики кои првенствено служат за прочистување на телото, умот и душата.

Вежбите на Крија Јога се важни за сите јоги - понекогаш дури и поважни од Асаните и Пранајамите, како што опишува Лоре Томала подоцна во нејзината приказна.

Вежби за прочистување на Крија Јога

Постојат седум начини да се подобри физичката состојба на телото:

Саткармите. Тие го чистат телото
Асаните: тие го зајакнуваат телото
Мудрите: тие создаваат континуитет
Пратјахара: Донесува кротост и спокојство
Пранајама: Создава леснотија слична на светлина
Дјајана: Донесува реализација на „СЕБЕТО“ што е објаснето како својствено божествено начело
Самади: Ослободувањето од сè што може да донесе лоша среќа

Седумте принципи имаат санскритски имиња:

Содана: прочистување
Дрдхата: Зајакнување
Sthairyam: стабилност
Дајријам: спокојство
Лагавам: леснотија
Пратјаксам: реализација
Нирлиптам: кристализира

За што ни требаат седумте принципи?

Значи, ги научив, но ги правев само повремено кога е потребно.

Со добар успех, на пример, во оваа ситуација со Шанк Праксалана:

Пиев индиска Пепси Кола. Ми даде дијареја со повраќање. Тоа значи дека доаѓа истовремено напред и позади, и тоа е страшен хаос. Му се извинив на момчето кое мораше да го однесе ова и тој ми рече:

Никогаш Не грижи се за мојата должност

Откако еднаш ја направив Шанк Праксалана, лежев во кревет три дена и го оставив момчето да се грижи за мене.

На прв ден Побарав црн чај. Голтав лажичка на секои три часа и го враќав остатокот.

На втор ден Ако повторно побарав црн чај, испив чаша од него наутро, напладне и навечер. Момчето задоволно се насмевна.

Кај трет ден дали тој стигнал до „црниот чај“ уште? Да, ве молам - и бел ориз, варен во вода. Повеќе тој праша Не - ништо повеќе.

Тој го донесе она што го сакав наутро, и јас испив чаша чај и изедов една лажица ориз.

На ручек, на мое барање, тој донесе свеж чај и свежо зготвен ориз. Пиев чај колку што бев жеден и јадев онолку колку што бев гладен.

Свежо сварен чај навечер, свежо зготвен ориз.

И следното утро, тоа Четврти ден, Кога тој сакаше да ме провери, јас бев во сала за појадок, јадев ролни леб со путер и џем, пиев кафе со млеко и шеќер и исто така учествував во јога вежбите.

Каријарсе се прашуваше: „Лоре, имате дијареја, не можете да вежбате јога со неа“.
„Немам дијареја“. И така беше.

На друга жена која со себе и донесе лекови од Германија и требаа да закрепнат две недели. Таа не само што го уништи стомакот, туку и целиот престој во Индија.

★★★ НОВО: Дали веќе ја знаете книгата на Лоре? Формативни овластувања ? ★★★

Лоре Томала за: „Колку мистериозна моќ предизвикува хармонијата и рамнотежата
во нашето тело и во универзумот? “

Што значат 7-те принципи за јогиот?

Зошто да ги знаеме, што правиме со нив?

На јогито му треба комплетност на знаењето. Затоа тој мора да ги запознае овие практики. Така што тој знае што да прави во итен случај.

Јас - Саткармите

Даути: чистење надвор и внатре
Басти: Чистење на цревата со вода
Нети: чистење на дишните патишта со вода
Лаулики: Движење на стомачните мускули за поттикнување на движење на абдоминалните органи.
Тратака: обука за очи
Капалабхати: Прочистување на умот од индолентност

Белешка за внатрешно чистење

Подолу е дадено детално објаснување. Само не ги практикувајте редовно овие вежби. Ова не е добро за Европејците.

Мојата приказна со Даути:

Вежбав даути, т.е. чистење на стомак - по лош стомак. За жал, толку интензивно што мојот стомак престана да прифаќа храна. Ништо.

Лекарот ми препиша да земам киселина во стомакот. Сето тоа повторно беше добро.

Премногу темелно го исчистив стомакот. На желудникот му треба гастрична киселина за варење.

Затоа:
Практиките за чистење се многу добри за кога е потребно. И за Европејците тие не се соодветни како долгорочна пракса. Тоа може да биде премногу.

Надворешните чистење

миење, туширање, ...
чистење на забите
чистење на анусот

За после чистење:

Во Индија има славина до секоја дупка во тоалетот. (Дупка во тоалетот: само за да знаете дека нема тоалети за да седите таму. Вие го работите бизнисот во стуткана положба)

Земаш вода во рака и се чистиш. Потоа добро измијте ги рацете со сапун затоа што ќе јадете со прстите.

Екстерното чистење е важно од хигиенски причини. Сите знаеме дека ако не се миете, давате непријатен мирис.

Сега за внатрешно чистење

# 1 - Кунјар Крија

Ако ви е лошо, ако сте јаделе несоодветна храна, исчистете го стомакот: пијте млака вода додека не биде „до грлото“, а потоа движете го стомакот, залепете го прстот во грлото и повраќајте. Повторете два до три пати.

Еден ден дегустација на чај, еден ден ориз и црн чај варен со вода, а потоа премин во нормална храна.

# 2 - Агнисара Даути, абдоминално движење:

Движете го абдоминалниот мускул смирено и енергично напред и назад без никаква посебна техника на дишење. Абдоминалниот мускул треба да се движи напред и назад околу 5 см.

Во случај на запек, ова треба да се прави до сто пати на ден, особено точно наутро по станување, бидејќи ова е природно време да се испразни цревата.

# 3 - ShankPrakschalana

Пијте млака, лесно солена вода се додека не ви дојде до грлото. Потоа следниве серии вежби:

# 4 - чистење на забите

Чистењето на забите треба да се врши по секој оброк. Особено вратот на забите треба да се исчисти со екстракт од растението Кадира (багрем Катечу), доколку не може да се добие: заздравувачка земја.

# 5 - чистење на јазик

Јазикот треба редовно да се чисти. Земате лажица и внимателно ја изгребете чиста. Може да се гаргара со дезинфекција на миење на устата. Јазикот треба да се грижи, односно да се масира со прстите.

# 6 - вежба со лав

Извлечете го јазикот колку што можеме со рапав звук на 'рчењето. Ова ги чисти крајниците и wallsидовите на грлото од старите приклучоци на гној. Плукајте ги овие ако е можно.

# 7 - по чистење

Ако немате мијалник, можете да купите влошка за тоалет, позната како мијалник за патување. Седнувате во него и темелно ги миете анусот и гениталиите со сапун.

# 8 - чистење на ушите

Енергично тријте со рацете зад ауриките, особено зад ушните лобуси. Ова го одржува здравиот проток на енергија во регионот на увото. Чистете го сега и тогаш ушниот канал со QTip и вазелин, така што секој восок што е присутен да се отстрани (не го лизнете подлабоко во него).

# 9 - поместете го јазикот

Свртете го врвот на јазикот наназад кон увулата. Ако е можно, треба да ја допре увулата. Со врвот на јазикот го триете покривот на устата, областа пред увулата во грлото. Ова ја чисти слузот што се акумулирал таму.

# 10 - alaалабасти

Ректумот секогаш мора да биде чист. Можете да си помогнете со употреба на мала топка клизма и правење клизма по движењето на дебелото црево. Оваа вода можете веднаш да ја испразните.

Ова спречува многу рак на дебелото црево. Се вика alaалабасти.

# 11 - Ашвини Мудра

Поместете го анусот. Напнат и пуштете се, околу две ширина на прстите е втор сфингстер, исто така напнат и пуштете се. Ова ве ослободува од досадни и болни хемороиди.

# 12 - Наули

Застанете малку свиткани. Издишете, задржете го здивот и раширете ги ребрата, а потоа рацете наизменично притиснете на десното и левото колено (поточно: со зглобовите на забот над коленото)

Ова предизвикува вертикално преклопување на стомакот од една на друга страна. Ова ги одржува здравите абдоминални органи (не вежбајте за време на бременоста, но многу важно и корисно како вежба за обновување по истото.)

# 13 - Наизменичен здив

Наизменичниот здив опишан погоре е исто така една од техниките за чистење на Крија:

Ги чисти дишните патишта, ги чисти надиите, при што тука не се чистат само енергетските канали, туку и каналите на крвта и лимфата. Човек може да го види тоа на овој начин: Оние кои практикуваат Нади содхана Пранајама секој ден, не добиваат стврднати артерии.

Еве една реченица од 8-то поглавје од стих 30 од БРИХАД ЈОГИ ЈАЈНАВАЛКЈА СМРИТИХ

Исто како што нечистотиите во металот можат да се отстранат со оган со работа на мев, контролата на PRANA ги стимулира органите повторно да функционираат нормално. Ова ги брка болестите.

# 14 - Тратак

Тратакам се нарекува вежба што го тренира и одржува нашиот вид. Запалете свеќа во темна просторија, држете ги очите вперени во пламенот на свеќата, не трепкајте, не трепкајте.

Вежбајте го ова додека не почнат да ви полеваат очите. Помага да се избегне затнување на солзниот канал и на тој начин спречува катаракта.

# 15 - Напред и назад чистење на носот

1 - Нети

Исто така е можно да се остави млака вода да тече низ двете ноздри (внимателно, не влекувај насилно) и да ја изнесеш преку устата.

Ова работи и обратно:

2 - Вјуткрама

Оставете вода влечена преку устата да тече низ носот. Ова се вика Вјуткрама

Сите овие вежби спречуваат нарушувања на слузта. Ниту тече течење на носот, ниту кашлица. Многу поплаки за кои веруваме дека мора да ги прифатиме како знаци на старост, не се појавуваат.

# 16 - Ментално чистење - Чистење на нечистотија од умот

Во секое секојдневие има настани што нè лутат или тагуваат. Јоги вежба ...

наизменичниот здив
Каки Мудра, влечење на воздухот преку валаниот јазик
Капалабхати
Тратакам.

Сите споменати вежби помагаат да се остане среќен и покрај неповолните околности, бидејќи: Кој сака да создава мора да биде среќен.

Споменатите вежби имаат и ефект дека таканаречените мистични или „натприродни“ искуства се појавуваат кај сосема нормални, едноставни луѓе. Не може да се опише како точно работи. Тоа е „гледање“ како да гледа некој со очи.

Секој што ќе ја постигне оваа способност со редовно практикување на горенаведените техники, може да открие дека мисли дека се гледа со одредена личност и потоа одеднаш ја гледа праната форма на оваа личност пред или до него.

Ова не е ништо посебно, но е резервирано само за особено квалификувани луѓе или оние кои верно вежбаат со години.

★★★ НОВО: Дали веќе ја знаете книгата на Лоре? Формативни овластувања ? ★★★