Јога позиции за ослободување на негативните енергии акумулирани во телото Клаудија Николае
Јас веројатно не сум првата личност што необјасниво чувствува како гневот поминува за време на јога вежбите. Ова е токму она што не тера секогаш да се свртуваме кон јогата. Треба да се ослободиме од емоциите и енергиите што ни го отежнуваат.
Дали знаевте дека постојат посебни јога позиции кои ни помагаат да се ослободиме од емоции како што се лутина, тага, па дури и грижи?
Нашето тело складира негативни енергии. Овие енергии и емоции се поврзани со одредени органи и делови од телото и, многу интересно, органите се во корелација со системот на чакра. Дознајте повеќе за чакрите овде, каде разговаравме за нив долго и сите да разберат.:)
Иако ослободувањето на овие емоции не е само физичко (туку вклучува и многу повеќе), денес ќе се фокусирам на физичкиот аспект преку кој можеме да ја вратиме нашата слобода и емоционалното здравје.
ПЛАВА ANDЕ И ТАADА АКУЛУМИРАЈТЕ ВО БЕЛКИТЕ
Забележавте дека кога плачеме многу гласно воздивнуваме или плачеме гласно, или кога зборуваме за емоции како депресија велиме дека не можеме да дишеме.?
Белите дробови се поврзани со примање на новото и ослободување на старото. Ако сме тажни или тажни, имаме проблеми со двата аспекта - да се ослободиме и да продолжиме понатаму.
Во јогата, белите дробови се поврзани со срцева чакра, со љубов. Кога сме тажни, „срцето не боли“. Изгубив нешто што го сакав. Кога нашите срца се отворени, ние сме подготвени да го следиме текот на животот.
За ослободување на тага и тага можеме да вежбаме движења низ кои се лакуваме напред и назад, исто како и подолу.
Потоа можеме да медитираме додека визуелизираме сфера на светлина околу срцевата чакра. Замислете како ги отстранува сите остатоци и ги чисти блокадите со својата неверојатна светлина.
Лути зрна во животот
Поврзаноста на гневот со црниот дроб се наоѓа и во кинеската медицина и во јогата. Црниот дроб ја чисти крвта и акумулира енергија. Знаете дека зборуваме за некој кој е многу лут дека неговата крв „врие во вените“.?
Во јогата, црниот дроб одговара на третата чакра. Ова е местото на волјата и моќта. Обично, кога сме лути, ние сме поради неправда и чувствуваме дека не можеме да сториме ништо за тоа.
Да го исчистиме црниот дроб и да не ослободиме од лутина што можеме да го направиме пресврти, да ги "исцеди" негативните енергии од внатрешните органи. Повеќе за тоа како можеме да ја балансираме третата чакра што можете да ја најдете овде.
Како лесна вежба, ја препорачувам позицијата подолу.
Задржување и затворање влијаат на флексорните мускули на ногата
Флексорните мускули на телето се поврзани со нашата способност да имаме самодоверба и да се ослободиме, што е логично бидејќи тие се тесно поврзани со положбата на свиткување - настава. Покрај тоа, тие се поврзани со страв - ние обично ги фаќаме кога ќе се караме, што има смисла бидејќи телото се подготвува да побегне некаде каде што е безбедно.
Ако имаме тенденција да ги контролираме нашите животи, би можеле да имаме напнати флексорни мускули. Други луѓе велат дека овие мускули се тесно поврзани со нашата неподготвеност да сториме нешто, да изразиме дел од нас (сила, креативност, итн.) Поради страв.
Ослободувањето од нив значи фокусирање на тој тежок баланс помеѓу откажување од контрола и отворање кон светот со сигурност дека животот ќе не однесе таму каде што треба.
Вежбајте свиткување, позиции на настава. Можете да ги комбинирате овие свиоци со јога позиции кои ја балансираат третата чакра, центарот на моќта, волјата и самоопределувањето.
СКЛИС БЛОК БЛОК
Слезината е прикачена на црниот дроб. Помага во филтрирање на крв и го поддржува имунолошкиот систем на организмот. Енергетски, складира грижа. За среќа, грижата може да се отстрани многу полесно од другите моќни емоции како што се лутина и тага.
Ви препорачувам да РАЗМИСЛИ да се намалат вознемиреноста, немирот и грижите.
БАЛАНСИТЕ СЕ „ОБРАБОТКА“ НА НЕСАКАНИ ЕМОЦИИ
Колковите акумулираат многу различни негативни емоции како што се стрес, тага, траума. Јас сум епицентарот на втората чакра, која е енергетскиот центар на емоциите. Дури и седењето на стол (карактеристично за нашето општество) влијае на колковите правејќи ги крути.
Ви препорачувам да вежбате позиции како што се воината, божицата и гулабот. Покрај тоа, ве поканувам да ја прочитате статијата Нема повеќе извинувања! 5 позиции за јога во канцеларијата.
Поместете ги колковите во кругови. Танцување Протресете се.:)
Станете и чекорете често во текот на денот.
ПЛОЧКИТЕ АКУМУЛИРААТ СТРЕС
Ова е во умот на петелот, но чувствувам дека рамената се потценети, додека сите се фокусираат на отворање на срцето и колковите. Ако се чувствувате под стрес или загриженост, ви препорачувам да поминете 5-10 минути обидувајќи се да ги опуштите рамената. Тоа навистина ви помага да се ослободите од многу напнатост!
Даун кучето е прекрасно држење на јогата. Исто така, во написот предложен малку погоре можете да ги најдете вистинските вежби кои ќе ви помогнат да се ослободите од стресот токму во канцеларијата.
Дали сте подготвени да го вратите вашето физичко и емоционално здравје? Можеш и мене да ме најдеш Инстаграм, каде постојано објавувам совети за убав и здрав живот.