Јога. Со што да започнеме и како да не го скршиме вратот
Половина година бавни активности ќе ја променат вашата личност незабележано и не заборавајте, без слики на главата и левитација, без да седите во лотос позиција на јаглен и без да маѓепсате змии. Со соодветен инструктор или добар учебник, ќе успеете без овие колонијални извозни слики.
Размислете што сакате да добиете од јогата. Дали сакате да изгубите тежина, да научите да се концентрирате и да бидете слободни? Можеби тогаш треба да одите џогирање, да играте покер и да ја напуштите работата? Иако јогата стана моден тренд во последните неколку години, таа бара систематски дневни активности. По пауза од повеќе од десет дена - ќе мора да започнете сè одново.
Дали си спремен? Запомнете дека пред вежбање ќе треба да го исчистите вашето тело. Вистински „Гуру“ ќе ви помогне. Јоги се следбеници на сурова диета и куративен пост. Пред вежбање се препорачува чистење на желудникот и цревата, назални пасуси. Патем, клизмата е измислена од јоги во антиката.
Јогата не е мост или бреза. Ова е антички систем на живот кој е поделен на неколку фази. Една од нив - Хата Јога - студира физичка хармонија. Јога-јога го трансформира целиот начин на живот: регулирање на денот, спиење и одмор (искусни јоги спијат три часа). И тука е гимнастика за очи и зајакнување на здравјето.
Патем, големиот индиски политичар М. Ганди практикува и јога. Еднаш неделно, тој постел за јазикот. Тој молчеше цел ден, пишуваше белешки, ако требаше да каже нешто.
Чиста просторија. Или ливада во шумата. Мал килим. Минимум облека. И максимална желба.
Можете да ја подобрите вашата меморија и да се концентрирате долго време. Степенот на виталност ќе се зголеми и по вежбите ќе почувствувате мирна среќа. Стресот ќе исчезне, напнатоста ќе се врати во нормала. И, се разбира, ќе изгубите тежина.