Јога согорување на маснотии за почетници Телесната тежина здрава со јога

Горење на маснотии во јога за почетници: телесната тежина здраво со јога

06 октомври 2016 година - 09:30 часот

јога

Како да се потпреме со согорување на маснотии во јога

Со оваа програма за согорување на маснотии во јога за почетници, килограмите ќе ви паднат! Тоа ви помага да изгубите тежина и ги затегнува сите области на телото. Наскоро ќе ја забележите разликата. Учествувајте и откријте ново чувство на тело! Учителката по јога Амиена Зила ви покажува како се прави тоа на нејзиното видео!

Согорувањето на мастите во јога е здрав тренинг за слабеење. Во исто време, ефикасно ги зацврстувате и тонирате стомакот, нозете и задникот. Согорувањето на маснотиите започнува со лесно загревање додека стоите .Секогаш изведувајте ги вежбите во сопствениот ритам на дишење. Главниот дел од тренингот се движења за истегнување и истегнување. „Кучето што гледа надолу“ е вообичаена практика. За да го направите ова, затегнете ги задникот нагоре додека рацете и топчињата на нозете се потпрени на подот. Од оваа позиција, вратете се во стоечка позиција и истегнете се. Полека свиткајте длабоко напред и држете го грбот исправен. Потоа, вратете се во кучето што гледа надолу и од таму во „малата кобра“. „Малата кобра“ е вежба во која лежите испружени на стомак. Поддржете ги рацете малку настрана и подигнете и спуштете ја градната коска. Бидете сигурни дека вашата сила доаѓа од грбот. Концентрирајте се на дишењето истовремено.

Како што брзо ќе забележите, збирот и темпото на вежбите за истегнување го прават согорувањето на маснотиите во јога релативно исцрпувачко. Така правилно согорувате калории! Кога го изведувате, проверете дали вашите движења се чисти и точни и дишете и издишувајте свесно. На крајот од тренингот ќе почувствувате одлично чувство на тело! Забавувај се!