Јога - телесната тежина (спорт)
може да изгубите тежина со јога
8 одговори
Да, јогата може да ви помогне да изгубите тежина од три причини:
- Јогата ви помага да постигнете внатрешен мир и задоволство, релаксација. Ова ја намалува тенденцијата да се јаде фрустрација, стрес, итн.
- Јогата согорува и доста калории
- Јогата го зголемува нивото на субјективна енергија. Тогаш е полесно и да вежбате други спортови, да работите повеќе пеш/велосипед, да се качувате по скали и сл. - наместо да возите, лифт, итн.
Научните студии исто така докажаа дека јогата помага при слабеење (видете видео погоре).
Која јога ви помага да изгубите тежина? видете го видеото подолу:
Веројатно не, направете градење мускули, трчајте и најважната диета!
Можеби прво треба да дознаете што е всушност јога:
Поверојатно е да изгубите тежина со тренинг со тегови итн.,
но со јога ќе потрошите и НЕКОИ калории.
Дури и да е така, јогата е многу здрава за телото.
Можеш - ако го сфатиш сосема погрешно и не знаеш што е јога.
слични прашања
Здраво Веќе некое време читам книги што се занимаваат со хиндуистичка филозофија и духовност. Медитацијата и јогата се основни состојки.
Сега добив германски превод на Јога Сутра. Едноставно кажано, книгата е основа на јогата, водич стар илјадници години. Веднаш ме погоди дека „старата“ индиска јога е сосема поинаква од она што е познато овде на Запад под овој термин.
Имам неколку девојки кои одат на часови по јога. Тие почесто ми велат дека понекогаш се прават исклучително напорни физички вежби. Секогаш и тогаш има такви „30-дневни јога-предизвици“ на Инстаграм, каде се практикуваат најлудите пози. Учесниците дури се заколнуваат дека јогата им помага да ослабат и да градат мускули подоцна.
Само: ништо од ова не одговара на вистинската цел на јогата! Всушност станува збор за нешто сосема друго. Она што го научувате овде на Запад се „асани“ - положбите. Јогата исто така зборува за филозофија, медитација, самоконтрола, правилен живот, здраво дишење, справување со негативни емоции. На кратко, тоа е сеопфатна физичка и ментална програма, а не фитнес техника. Авторот на Јога Сутра, индиски мудрец по име Патанџали пишува дека целта на јогата е да го смири умот. Тој не пишува ништо за слабеење или градење на мускули.
Зошто е понудена само толку намалена верзија на ова исклучително интересно учење на курсевите по јога? Дали на Запад има „точни“ програми за јога кои вклучуваат и филозофско-духовен дел? Или, јогата навистина е сфатена само како спорт за нас?
здраво, која е најекстремната јога позиција што може да ја заземеш?