Јога вежби за бремени жени Видеа за дома
Оваа статија е за тоа кои јога вежби можете да ги правите за време на бременоста и на што треба да обрнете внимание. Препорачуваме и неколку видеа што можете да ги користите за вежбање дома.
Јога и бременост
Станувањето мајка е многу голем чекор во животот на жената. На крајот на краиштата, ова значи дека отсега нема повеќе да се грижите само за себе, туку и за вашето дете. Ова значи дека за време на бременоста се грижите за вашето бебе грижејќи се за себе и тоа понекогаш не е толку лесно. Јогата може да ви помогне да се чувствувате балансирани одвнатре, да се опуштите, да ги собирате своите енергии за стресното време по породувањето и да се дружите со физичките промени што се случуваат за време на бременоста.
Разлики помеѓу јогата за бременост и нормалната јога
Во нормална јога честопати се обидувате да одите до вашите сопствени граници, да држите позиции и да пробате нови, дури и потешки вежби. Во јогата за бременост се прави без тешки позиции и се избегнува преголем напор. Покрај тоа, жените треба да внимаваат да не прават вежби за јога кои се насочени кон стомачните мускули, бидејќи стомакот секогаш треба да остане лабав и опуштен. Исто така, не се препорачува да го задржите здивот или да извршувате комплицирани вежби за рамнотежа. Во одреден временски период, на идните мајки им е тешко да легнат на стомак или грб и да останат во оваа позиција подолго. Во овој случај, дефинитивно треба да го слушате сопственото тело и да правите само јога вежби што може да се практикуваат во удобна странична положба.
Патем, сите видеа за јога за бременост од YogaMeHome се поучени од бабица и лекар, и двајцата исто така се наставници по јога. Можете исто така да ги филтрирате видеата според времетраењето, темата и за кој период на бременост се погодни.
Општо, како бремена жена можете да правите јога се додека не сфатите дека тоа веќе не е можно. Некои идни мајки дури и практикуваат јога за бремени жени до кратко пред датумот на доспевање. Важно е да не се претерувате и да го слушате сопственото тело! Секое тело е различно и тоа е особено точно за време на бременоста.