Јога видеа за бесплатни јога вежби дома

Можете ли да научите вежби за јога дома? Или ви треба искусен учител по јога за ова? Нашиот одговор е 2 x „да“. Бидејќи ако научите со видео-јога од искусни наставници, соодветни на вашето ниво, вежбите за јога дома во дневната соба можат да бидат прекрасно искуство. Во оваа статија сакаме да ви дадеме неколку совети за тоа како да научите вежби за јога дома.

Учење јога дома: што да внимавате

Во секој случај, препорачливо е да пронајдете вежби за јога кои се соодветни за вас и да развиете индивидуална практика која точно ви одговара. Не поставувајте ги своите цели премногу високи - затоа што искуството покажува дека е поголема веројатноста да спроведеме позитивни резолуции доколку чекорите за да стигнете таму се изводливи и не се премногу големи.

4 совети за вашите јога вежби дома

регуларност
Со цел да имате корист од позитивните ефекти на јогата, треба исто така редовно да стоите на мат. Поевтино е да вежбате пет пати неделно 15 минути отколку само еднаш за час и половина. Редовноста исто така ќе ви помогне домашната јога-пракса да ја направите навика.
Вашето место за јога
Подгответе се убаво, непречено место за вашата јога вежба. Дизајнирајте го на таков начин што уживате да престојувате таму. Потребна ви е тезга за јога што не се лизга. Lanебе треба да ви биде при рака за да не настинете во Шавасана, последната релаксација или, ако е потребно, да ставите нешто под него. Ако сакате и редовно да медитирате, почастете се со добра перница или клупа за медитација.
Помалку е повеќе
Ако сакате сами да вежбате јога дома, важно е да не се претерате. Како почетник, треба специјално да изберете јога вежби за почетници. Без разлика колку сте искусни: Ве молиме почитувајте ги вашите индивидуални граници и дневната форма на вашето тело. Јога-вежбите секогаш треба да се чувствуваат пријатно и да не предизвикуваат болка. Ве молиме, бидете особено внимателни и внимателни по болеста или кога сте истоштени.
направи пауза
Никогаш не треба да вежбате јога сами дома ако сте сериозно многу болни (на пр. Инфекција, тешка настинка, воспаление) или имате силна болка (на пр. После хернијален диск).

Вежбајте дома со видео-јога

Видео платформите како YogaMeHome секако носат многу предности доколку сакате да научите вежби за јога дома. Но, дали навистина може да научите јога сами? Вежбањето јога само по себе не е опасно?

Нашите видео-јога за дома се дизајнирани и прецизно упатени така што истите можат лесно да се разберат од дневната соба. Најдоброто нешто што треба да направите е да гледате видео неколку пати и да одвоите доволно време за да се запознаете со прикажаните асани (јога вежби). Доколку е потребно, можете да го паузирате видеото или да гледате специјално упатство за соодветната вежба за јога. Во овие упатства детално ги објаснуваме вежбите за јога за да можете лесно да ги следите дома.

Ако сè уште сте почетник, тогаш погледнете го нашиот дел за јога за почетници. Таму ќе најдете едноставни вежби за јога дома и исто така комплетен курс за јога преку Интернет за почетници што ги објаснува најважните вежби и основата на филозофијата чекор по чекор.

Вежбајте јога безбедно без наставник

Ако вежбате јога дома во вашата дневна соба, секако дека ќе ви недостасува наставникот кој ќе ве исправи директно. Вежбање вежби за јога дома секогаш бара повисок степен на лична одговорност отколку во студио. На крајот на краиштата, јогата сака да ве научи токму на тоа: да се справите одговорно со себе и вашето тело.

Ако сè уште не сте сигурни, има смисла да земате часови од компетентен наставник повторно и повторно. Компетентен учител по јога ќе ве коригира во положбите и ќе ви даде важни совети за сопствена пракса дома. Покрај тоа, групната енергија што произлегува од заедничкото вежбање може да биде многу мотивирачка. Јога-вежба дома, со или без видео, е прекрасен додаток и ви помага редовно да вежбате и да уживате во многу позитивни ефекти на јогата!

Се надеваме дека уживате во вашата јога дома,