Јога во превенција и терапија Научен инвентар - PDF Бесплатно преземање

1 Јога во превенција и терапија Научен попис

бесплатно

2 Содржина 4 1. Вовед За авторот Др. Холгер Крамер 1.1. Применето истражување за јога 6 2. Научни студии за здравствените ефекти на јогата Болки во грбот Рак на дојка Депресија кардиоваскуларни болести Дијабетес мелитус Збор за јога за безбедност: Техники за релаксација, здравствени спортови или и двете? Резиме и изгледи Дискутирани студии и систематски прегледи (по азбучен ред) Јога во превенција и терапија Научен инвентар Уредник BDY Професионално здружение на наставници по јога во Германија. V. Bürgerstraße Göttingen Tel. 0551/Факс 0551/Професионално здружение на наставници по јога во Германија д. V. Фото-кредити Наслов: rioblanco/123rf Фото-страница 4: Владимир Козиеев/Фотолија Страна 7: Александар Ратс/Фотолија Страна 8: Себастијан Каулицки/123RF Фотолија Страна 16: Татом/Фотолија Страна 19: Стенјерпикторија/Фотолија Страна 21: Фото и колаж Фабијан Вилцецк 2 BDY Јога во превенција и терапија

11 Намалување на вредностите на депресија преку (различни видови) јога кај пациенти со депресивни нарушувања или депресивно расположение. Големините на ефектите меѓу 0,2 и 0,5 важат за мали ефекти, од 0,5 до 0,8 за ефекти од средна големина и над 0,8 за големи ефекти. 1,6 1,4 1,2 1 0,8 0,6 0,4 0,2 0 Вкупно депресивно растројство Депресивно расположение Со јога држење на телото без медитација Со јога држење и медитација Со медитација и јога држење BDY Јога во превенција и терапија 11

Намалување на крвниот притисок преку (различни видови) јога кај пациенти со висок крвен притисок и/или граничен крвен притисок Систолен крвен притисок Дијастолен крвен притисок 2 0 Вкупна хипертензија пред хипертензија Со јога држење на телото без држења на јога 20 Cramer H, Haller H, Lauche R, Steckhan N, Михалсен А, Добос Г.: Систематски преглед и мета-анализа на јогата за хипертензија. Во Ј Хипертенс. 2014 година; 27 (9): BDY јога во превенција и терапија 13

19, кој покрај поздравот на сонцето вклучуваше и статички пози на јога, може значително да ја зголеми силата на нозете кај жени на возраст меѓу 30 и 55 години, просечната изведба во преса за нозе се зголеми од 89 кг на 99 кг, додека малку падна во контролната група 34. Сумирајќи, класификацијата на јогата како метод за релаксација или здравствена спортска активност зависи првенствено од стилот и структурата на соодветната програма за јога. Најчестите часови по јога треба да ги исполнуваат двете дефиниции. 34 Kim S, Bemben MG, Bemben DA.: Ефекти од 8-месечна јога интервенција врз артериската усогласеност и мускулната сила кај жените во менопауза. J Sports Sci Med. 2012 година; 11 (2): BDY јога во превенција и терапија 19