Јога за слабеење во стомакот може да ви помогне да го изгубите стомакот
Прилог од уредничкиот тим на Валудис од 17 јануари 2020 година
Кога и да каже некој или гестикулира дека сака да изгуби тежина, тие обично покажуваат кон стомакот и велат: „Сакам да го изгубам сето ова!“ Очигледно, губење на тежината во стомакот е цел за многу луѓе.
Она што повеќето луѓе не го сфаќаат, сепак е дека, од сите вежби, јогата всушност може да биде огромна за да ви помогне да изгубите тежина во пределот на стомакот. Постојат специфични пози насочени кон дебелина во абдоминалната област и кога се комбинираат со соодветна диета, оние што бараат губење на тежината во стомакот ќе најдат успех со користење на овие јога пози.
Ајде да ги надминеме овие, нели?
Губење на тежината на стомакот: Јога пози за употреба.
1. Поздрав на сонцето: Ова е комбинација на пози што се користат како рутина за загревање за час или час по јога. Тие се многу слични на популарната вежба за калистеника позната како бурпи. Сепак, тие се разликуваат по тоа што имаат духовно значење што е вклучено во нивното извршување. Поради движењата на свиткување напред и назад, ќе забележите значително губење на тежината во абдоминалната област и дополнителен бонус во мускулниот тонус по неколку до неколку круга на ден.
2. Поза за лак: Во оваа едноставна поза, легнете рамно на стомак и зафатете ги глуждовите со двете раце додека истовремено ја кревате главата нагоре. Ако е направено правилно, треба да бидете на стомак. Непотребно е да се каже, оваа поза е широко препорачана за губење на тежината и спречување и корекција на хроничен запек.
3. Позата на паунот: Ова е малку попредизвикувачко. Целта е да го балансирате стомакот на завојот лакт додека ги кревате нозете и главата кон подот. Секако, самостојното обидување го забрзува губењето на тежината во стомакот и детоксикацијата на висцералните органи, а подготвителната фаза бидејќи реалното извршување на поза може да биде доволна се додека не се постигне совладување на поза.
4. Tummy Tuck: Ова не е поза, само по себе, туку специфична вежба каде што го издишувате здивот и се повлекувате во дијафрагмата додека го задржувате здивот. Ова е специфична вежба за стомак за губење на тежината, духовно подмладување и детоксикација.
Па пријатели, има и други пози како стоење на рамото, поза на наведнат напред, извртување на 'рбетот и поза на тркалото, кои исто така имаат за цел зголемување на мускулниот тонус и губење на тежината во абдоминалните региони, но во пракса 4-те погоре може да станат бидете најефективни.
Сепак, бидете свесни дека ако сте женски и бремени или имате менструација, некои од овие пози можеби не се најдоброто извршување.
Покрај тоа, бидејќи овие пози - кои помагаат во губење на тежината во абдоминалната област - се од голема помош, се препорачува да се јаде правилна и здрава диета за да се подобрат ефектите на овие пози.
Други одлични вежби за слабеење во стомакот се вашата интензивна аеробик, употреба на стомачни тркала, основни стомачни, ветерници, итн.
Значи, зајакнете се со овие совети и информации кои ќе ви помогнат да ја постигнете целта за слабеење. Изгуби го стомакот почнувајќи од денес.
Оваа статија се занимава со клиничка слика или здравствена или медицинска тема и не е наменета за само-дијагностицирање. Придонесот не ја заменува дијагнозата на лекар. Ве молиме, прочитајте и набудувајте го нашето известување за здравствени теми!