Jогирањето може да биде штетно
Иако лекарите препорачуваат секојдневно вежбање за здрав живот, премногу или премногу долго трчање може да има негативни ефекти врз телото. Истражувачите велат дека џогирањето го забавува процесот на стареење, го подобрува кардиоваскуларниот систем, го зголемува очекуваното траење на животот и спречува некои видови на рак. Лесното трчање може да има и психолошки ефекти, со тоа што некои луѓе се чувствуваат освежено, посреќно или во подобра општа состојба по сесијата за вежбање. Според новите студии, претерано трчање може да биде штетно на долг рок.
Jогирање започна да се практикува во големи размери само во средината на минатиот век, што првично беше активност специфична само за спортисти во перформанси. Концептот на светло трчање практикуван за одржување на здравјето беше воведен од Артур Лидијард, во Нов Зеланд, кој основаше клуб, чии членови се состануваа еднаш неделно за да се „дружат и да ја подобруваат нивната кондиција“.
Истражувачите велат дека џогирањето го забавува процесот на стареење, го подобрува кардиоваскуларниот систем, го зголемува животниот век и спречува некои видови на рак. Лесното трчање може да има и психолошки ефекти, со тоа што некои луѓе се чувствуваат освежено, посреќно или во подобра општа состојба после сесија за вежбање. Според новите студии, претерано трчање може да биде штетно на долг рок.
Научниците од Институтот за кардиоваскуларни истражувања на здравствената мрежа во долината Лехиг спроведоа студија на повеќе од 3.800 џогери од двата пола, со просечна возраст од 46 години. пренесува Индипендент, цитиран од Медијафакс. Над 70% од учесниците изјавија дека трчаат повеќе од 32 километри неделно. Истражувачите исто така ги зеле предвид третманите на кои биле подложени, нивото на холестерол и крвниот притисок или дали биле пушачи или не.
Резултатите од студијата покажаа дека луѓето кои трчаат најмногу имаат помал животен век од оние кои трчаат умерено, без оваа статистика да биде под влијание на медицински фактори или пороци на учесниците.
Д-р Мартин Матсумура, кој ја водеше студијата, вели дека не сака луѓето да се обесхрабруваат да вежбаат како резултат на неговото истражување, но едноставно „не разбираме што ја одредува оптималната доза на џогирање што има само ефекти. позитивни ефекти врз здравјето и егзистенцијата “.
Jamesејмс О Киф, директор на одделот за превентивна кардиологија на Индискиот институт за кардиологија во Канзас Сити, смета дека прекумерното трчање може долгорочно да го „истроши“ телото, што би ги објаснило резултатите од студијата на Мацумура „Ако сонувате да трчате маратон, сторете го тоа еднаш и престанете го на списокот“, вели О’Киф, кој не препорачува повеќе од два и пол часа џогирање неделно.