Сакате да изгубите тежина Не се воздржувајте од чоколадо! CSID Што се случува докторе

тежина

Дали сакате да изгубите тежина? Не се воздржувајте од чоколадо!
Воздржувањето од потрошувачка на чоколадо придонесува уште повеќе за зголемување на апетитот за слатки и се залага за појава на прекумерна тежина, покажа едно британско истражување. Психолозите откриле дека луѓето кои се обидуваат да престанат да размислуваат за чоколадо, трошат двојно повеќе од овој десерт отколку оние кои имаат полиберален пристап кон нивната желба за слатки. Луѓето треба да се обидат да јадат мали количини на целата храна што копнеат, наместо да се воздржуваат, велат тие.

Романците исто така живеат здраво
Романците се хранат здраво: тие консумираат житарици, овошје, зеленчук секој ден, според истражувањето спроведено од GfK. 68% од анкетираните консумираат бел леб секој ден, 49% - овошје; 48% - зеленчук; 38% - сирење, сирење; 37% - салата; 33% - супа, супа; 25% - јогурт; 18% - пилешко месо; 14% - шунка, мов од филе; 12% - сланина, колбаси, кајзер, салама; 11% - јајца; 10% - бонбони, чоколадо. Двајца од тројца возрасни немаат намера да го менуваат стилот на јадење. Меѓу главните причини зошто луѓето би ја смениле својата исхрана се: слабеење (52%), спречување на болести (43%), физички изглед (29%).

Јогурт, совршен сојузник на фигурата
Womenените кои редовно консумираат јогурт имаат помала телесна тежина од оние кои не се навикнати да го јадат овој млечен производ и примаат многу неопходни хранливи состојки, како што се калциум и витамин Д. Ова го докажа студија спроведена во Англија, во која учествувале. 3.000 жени над 19 години. Во просек, оние кои редовно јадат јогурт (т.е. барем една порција неделно) имаат индекс на телесна маса за 15% понизок од жените кои не вклучуваат јогурт во менито. Потрошувачите на јогурт се одлични и во однос на витамините: производот им обезбедува целосно витамин Б12, магнезиум и фосфор. Препорака на специјалисти: да се јаде 3 порции млечни производи на ден, делумно или целосно обезмастено.