Jогирањето е здрав национален спорт - зошто Келн-Бон?
Jогирањето веќе неколку години доживува ренесанса во самоорганизираниот и организиран спорт. Без разлика дали сакате да го намалите стресот, да изгубите тежина или да станете попродуктивни - џогирањето ви овозможува да постигнете голем број цели.
15 октомври 2010 година
Намалете го стресот со џогирање
Трчањето ги намалува опасните хормони на стресот. Типичен хормон на стрес е адреналин. Високото ниво на адреналин ги менува внатрешните wallsидови на крвните садови и ги прави порозни на долг рок. Ова е долгорочен влез во артериосклероза, што доведува до добро познати последици од мозочен удар и срцев удар.
Jогирање согорува маснотии
Вежбањето е општо познато како начин за намалување на телесните масти. Jогирањето е одличен начин и да согорувате калории и да го засилите метаболизмот. Покрај тоа, се градат мускули, кои за возврат согоруваат дополнителни калории во секојдневниот живот.
Jогирањето ве прави поефикасни
Телото и умот се поефикасни како резултат на поголемиот внес на кислород и подобрениот метаболизам, што се случува по неколку недели. Ова се рефлектира во подобра и подолга концентрација и помалку замор. Спиењето станува подлабоко, релаксирачко и може да се скрати.
Заклучок:
Jогирањето е ефтино и скоро секогаш е изводливо заради многу едноставни и многу можности. Бројни позитивни здравствени ефекти се резултат на редовно спроведување. Без оглед на целта што се следи, сите тие промовираат добро чувство на тело!